胡萝卜鲫鱼汤,味美汤鲜，是你减肥瘦身的理想选择！
胡萝卜小鲫鱼汤
主料：鲫鱼1条，胡萝卜1个，蜜枣2枚。
辅料：生姜、盐、食用油各适量。
胡萝卜小鲫鱼汤的做法
1、鲫鱼去内脏。
2、胡萝卜清洗干净切块。
3、蜜枣过水。
4、热锅放油，放生姜把鲫鱼煎香。
5、加入材料小火煮1小时，加盐调味即可。
小提示
专家提示高血压病人、高温条件下工作人士忌食。《食疗本草》载“赤豆和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿”。
鲫鱼的营养价值及功效
鲫鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质19.6克，脂肪4.2克，糖类4.5克，烟酸2.5毫克，钙103毫克，镁41毫克，铁2毫克，锌1.94毫克，铜0.08毫克，磷247毫克，硒14.31微克，胆固醇130毫克...
煲汤网小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险