荔枝淮山莲子粥的做法

荔枝淮山莲子粥

原料：荔枝干肉15克，大米150克，姜2片，淮山、莲子各15克。

荔枝淮山莲子粥的做法

荔枝干去壳取肉与洗净的大米、淮山、莲子、姜同入煲内，加清水4碗，煲1.5小时。

功效：生津益血，和脾胃。适用于老人五更泻。对寒胃溏便、胃脘寒痛等有效。

https://home.meishic.com/space-recipe.html

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...

煲汤网小提示

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用