鲜蘑锅巴汤
原料:鲜蘑菇150克，油菜心50克，锅巴75克，鸡汤750克，生抽10克，盐3克，味精3克，水淀粉20克，香油lO克，花生油750克(约耗75克)。
鲜蘑锅巴汤的做法
将鲜蘑菇择洗干净，放沸水中烫一下，捞出控净水分；油菜心去根洗净；锅巴用手掰成小块。
净锅置火上，放入鸡汤烧沸，倒入鲜蘑煮几分钟，加上生抽、盐、味精和油菜心烧沸，用水淀粉勾芡，淋上香油成鲜蘑汤。
与此同时，另取l锅置火上，放入花生油烧至八成热，倒入锅巴迅速炸至酥脆，捞出放在盘内，和鲜蘑汤一起上桌即可。
特别提示:鲜蘑软嫩，锅巴脆香，汤汁鲜香。
锅巴要用热油炸酥脆，操作要迅速，上桌时把炸好的锅巴倒入
制好的蘑菇汤内，有“吱”的声音。
油菜心营养价值
油菜心是油菜中最嫩的部分，可以说是油莱的精华。每100克油菜心中含有蛋白质1 4克、脂肪0 1克、糖2 2克、热量62 7千焦、钙4l毫克、磷40毫克、铁0 6毫克、胡萝卜素O 1毫克、维生素BiO 04毫克、维生素B20 03毫克、尼克...
煲汤网小提示
山药和油菜心不能一起吃:二者同食，会严重影响营养素的有效吸收
油菜心和胡萝卜不能一起吃:如果与胡萝卜一起食用，会使营养价值大大降低，对健康不利，不宜同食