牛奶银耳水果汤
原料：鲜奶300毫升，银耳1()()克，黄金猕猴桃1个，圣女果5粒。
调味料：糖少许。
牛奶银耳水果汤的做法：
1.银耳以清水泡软，去蒂，切成细丁(或盛入果汁机打碎)，加入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。
2.圣女果洗净，对切成两半，猕猴桃削度切丁，一起加入碗中，撒上少许糖即可。
功效：有益睡眠、减轻焦虑、增强肺呼吸。
常喝酸牛奶有什么好处
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煲汤网小提示
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