苦瓜带鱼汤
操作时间：30分钟
原料：苦瓜300克，带鱼200克。
调料：姜片10克，精盐1/2小匙，菠萝酱3大匙，植物油适量。
苦瓜带鱼汤的做法
1、苦瓜用清水洗净，对半剖开，去籽及膜，切成小块。
2、带鱼洗涤整理干净，剁成小段，在鱼身两侧剞上花刀。
3、锅中加入植物油烧热，下入带鱼段，用中小火炸酥，捞出沥油。
4、锅中加入适量清水，先下入苦瓜块、姜片、菠萝酱烧开。
5、再放入炸好的带鱼，然后加入精盐调匀，用小火煮至苦瓜熟透，即可出锅装碗。
此汤特色：鲜香软嫩
带鱼的营养价值及价值
鲬鱼供食部分较少，但肉质细嫩结实，系蒜瓣肉，味较好，多鲜食，用于家常烹制，宜清炖、油炸、红烧等。每餐摄入量150克...
煲汤网小提示
木瓜和带鱼能一起吃:有营养、补虚、通乳的功效
辣椒和豆腐干能一起吃:清暑去热、明目、消食、壮阳、解毒、益智美容健脑