黄瓜玉米羹
材料：玉米粒200克，黄瓜100克，莲子50克
调料：高汤适量，糖20克
黄瓜玉米羹的做法
1、将玉米粒洗净，黄瓜洗净切小丁，莲子洗净。
2、将煲锅上火倒入高汤，加入玉米粒、黄瓜、莲子，调入糖，小火煲至熟即可。
此汤功效：降压降糖
特别提示：黄瓜要切大块一点，否则很容易煮散。
适合人群：一般人都可食用，尤其适合老年人食用。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
黄瓜和黑木耳能一起吃:生黄瓜有抑制体内糖转化为脂肪的作用，有减肥的作用。木耳也具有滋补强壮，和血作用，可以平衡营养。
黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。