生菜皮蛋粥
材料：生菜50克，皮蛋2个，大米150克
调料：姜5克，盐3克，味精适量
生菜皮蛋粥的做法
1．生菜洗净切条大米洗净皮蛋煮熟切丁．姜去皮切末。
2．取瓦煲，注入适量清水，用中火煲开，投入大米、皮蛋丁、姜末，熬至米开花。
3．再加入生菜条，调入盐、味精，继续用小火煲透即可食用。
营养功效：此粥消暑，醒脾。多食可增加纤维素，有预防便秘的功效。
煲粥小贴士：少儿、脾阳不足、寒湿下痢者，心血管病、肝肾疾病患者少食。
大米营养价值
大米别名水稻、早稻。稻子的成熟种子(谷粒)脱皮后称为“大米”。在我国，稻子已有6900多年的种植历史，并形成了独特的稻米文化。相传，神农、黄帝时已开始栽培，到殷商时代，稻谷已跃为五谷之首。在周代，稻谷由我国...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用