鲜木瓜乳鸽莲子汤
材料：鲜木瓜半个，乳鸽1只，莲子15克，枸杞子3克，牛奶100毫升。
调料：生姜1片，料酒100毫升，盐适量。
鲜木瓜乳鸽莲子汤的做法
1．乳鸽去杂洗净后放入冷水锅里，水开后撇去血沫；莲子去心、洗净；鲜木瓜去皮去籽、切块。
2．砂锅内盛水烧开，放入乳鸽、姜，倒料酒，小火炖30分钟。
3．将鲜木瓜块、莲子放入汤锅里继续煲汤30分钟左右，起锅前倒入牛奶，撒上枸杞子、盐即可。
此汤功效：美乳丰胸，滋养肌肤
营养提示木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。常吃鸽子汤可以补充营养，改善人体功能，使人富有活力，皮肤靓丽，具有永葆青春的功效。
莲子草的营养价值
每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效