甘蓝宁心汤
原料：甘蓝150克，干百合、莲子肉各20克，红枣、冰糖各15克，葱丝、姜片、盐、香油各适量。
甘蓝宁心汤的做法
1．先将甘蓝洗净，切成小块。百合干、莲子肉、红枣洗净，用清水浸泡1小时。
2．把百合干、莲子肉、红枣、葱丝、姜片、冰糖同放入锅内，加入适量清水，煮沸至熟软时，再加入甘蓝块煮沸，最后淋上香油，即可吃菜饮汤。
功效：润肺化痰、消除疲劳，适用于郁烦失眠、体虚乏力、头晕耳鸣、口干舌燥等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
鸡肉和百合能一起吃:鸡肉与百合搭配食用，有补血养血、开胃进食等功效。对产后因出血过多，致使身体虚弱而出现的头晕目眩、精神疲乏、乳汁不足等症有一定疗效。