健脾开胃驻颜祛斑营养滋补汤----木瓜鲤鱼煲
木瓜营养丰富，含有多种营养物质，具有健脾消食的功效
红枣具有“天然维生素丸”的美誉
能安神补血，经常食用可以健脾开胃，驻颜祛斑、补益身体
鲤鱼味甘，性平，有温补和去冷气的功效
鲤鱼汤味道也十分的鲜美
三者放在一起熬汤，那营养价值就不言而喻了
一定是非常的丰富，对身体也是十分的有益
周六在家休息，就为家人做了这款有营养的汤
给大家补补身体，让家人都身体倍棒，吃饭倍香
木瓜鲤鱼煲
材料：鲤鱼一条（最好500克左右），木瓜半个，红枣12颗，葱姜、黄酒、盐、味精、色拉油
木瓜鲤鱼煲的做法
1、将鲤鱼刮磷、去鳃、去内脏清洗干净，控干水分。木瓜洗净去皮，去子切成块，红枣洗净备用
2、锅内倒油烧至六成热，放入鲤鱼煎至2面微黄，我买的鲤鱼太大了。1000克左右，只好油炸了一下
3、锅内倒入清汤，大火烧开，放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒、葱姜，开锅后转小火煲大约1个小时左右。加盐和味精即可，如果有时间也可以多煲一会。因为我的鱼大，我切成了2块
4、如果想汤更鲜美，没有腥味，也可以再汤里面加一点牛奶。
味道还是十分鲜美的，2斤的大鱼，我们全家一顿就吃干净了
汤也都喝了，都说好喝，还让我再安排下周的汤，晕。
鲤鱼的营养价值及功效
鲤鱼鲜品可食部分每100克含蛋白质17.6克，脂肪4.1克，维生素A 25微克，维生素B2 0.09毫克，烟酸2.7毫克，维生素E 1.27毫克，钾334毫克，镁33毫克，锌2.08毫克，硒15.38微克，氨基酸含量完全...
煲汤网小提示
黄瓜和鲤鱼能一起吃:黄瓜可抑制糖类转化成脂肪，有减肥和降低胆固醇的作用。鲤鱼中含有人体所需的蛋白质、维生素、矿物质，肉质细嫩，容易被身体消化吸收。鲤鱼性平、味甘，有开胃健脾、消水肿、利小便、安胎气、下乳汁的功能。若鲤鱼与
米醋和鲤鱼能一起吃:同食清水、消肿、利湿