玉米粥
原料：粳米100克，玉米粉30克。
玉米粥的做法
1．粳米洗净，放入锅中，加适量清水，在火上煮，先用武火煮沸，改用文火慢熬。
2．待粳米煮烂后，边搅边加玉米粉，将粥调成糊状，再煮15分钟即可。
功效：除湿祛热、健脾养胃。
适应证：冠心病、胃病。
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。