荔枝粥
原料：大米100克，干荔枝7枚。
荔枝粥的做法
1．将干荔枝去皮洗净，大米淘洗干净，同置铝锅内，加水适量。
2．将铝锅置于武火上烧沸，用文火熬煮至熟即成。
特点：温阳益气，生津养血。适用于口臭、五更泄泻、骨质疏松等症。
荔枝的功效与作用
荔枝含有较多的葡萄糖、果糖、蔗糖及丰富的维生素c、维生素B、维生素A以及叶酸，还含有柠檬酸、苹果酸和多量的游离氨基酸(色氨酸、精氨酸)和蛋白质，还有钙、磷、铁等无机盐...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用