红薯粥
原料：大米100克，红薯100克。
红薯粥的做法
1．将红薯洗净，去皮，切成3厘米见方的块；大米淘洗干净。
2．将大米、红薯放入铝锅内，加入清水适量，置武火上烧沸，再文火煮40分钟即成。
特点：健脾胃，通便秘。对大肠炎、便秘患者尤佳。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用