红薯粥
原料：新鲜红薯250克，粳米100－150克，白糖适量。
红薯粥的做法
1．红薯(以红紫皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块。
2．在锅中放入红薯块，加粳米和水同煮稀粥，待粥把煮成时，加入适量白糖，再煮两三沸即成。
特点：甘甜可口。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。