红薯粥
原料：鲜红薯250克，粳米100克，白糖适量。
红薯粥怎么做
鲜红薯洗净切小，与淘净的粳米加水适量煮粥即可，需趁热服用。每日分2次服完。
功效：健脾利胃，益气温中。
适用：热重于湿型急性肝炎。
营养成分：粳米100克含蛋白质7.5克，糖类76克，钙3毫克，磷99毫克，铁O.4毫克及维生素等。
特别提示：因糖分含量较高，糖尿病患者不宜服用，胃易反酸者慎用。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
红薯和莲子能一起吃:适合习惯性便秘和慢性肝炎患者。
红薯和猪小排能一起吃:增加营养素的吸收。