荔核莲山粥
原料：荔核(干)15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克。
荔核莲山粥的做法
先将荔核、山药、莲子肉加水适量煎汁，取汁去渣与粳米同煮粥，好后食用。每天1次，连食20天。
功效：补肾健脾，温阳散寒o
适用：脾肾阳虚型慢性肝炎。
营养成分：大米100克含蛋白质7克，脂肪2克，糖类76克，钙10毫克，磷200毫克，铁1.5毫克及维生素等。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。