白兰花粥
原料：白兰花数朵，粳米100克，红枣5个，蜂蜜、冰糖各适量。
白兰花粥的做法
1．取白兰花干品(新鲜者更佳)，洗净；红枣洗净去核，切成丝；粳米淘洗干净。
2．锅置旺火上，加入适量清水，放入粳米，煮沸后加入红枣，改文火熬煮成粥，加入冰糖、蜂蜜、白兰花，稍煮，拌匀即可食用。
功效：白兰花性温，味辛甘，含挥发油、碳水化合物、胡萝卜素、维生素c及兰花素等；合而成粥，具有化浊、理气行滞的功效。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。