远志莲子粥
原料：远志30克，莲子15克，粳米50克。
远志莲子粥的做法
1．先将远志浸泡去心、皮，与莲子均研为粉。
2．再煮粳米粥，待米烂粥成，入远志和莲子粉，再煮两沸即成。随意食用。
功效：补中，益心志，聪耳明目。适用于失眠、健忘、怔忡、心悸等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。
莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效