什锦水果粥
原料：大米200克，香瓜、哈密瓜、苹果各50克。
调料：白糖。
什锦水果粥的做法
1．大米洗净，用清水浸泡备用。
2．香瓜、哈密瓜、苹果分别去皮切丁，用清水浸泡备用。
3．锅中加水烧开，放入大米煮至熟软黏稠时下入水果丁稍煮，加白糖拌匀即可。
特别提示：水果丁不宜久煮。
蔬菜与水果如何搭配最健康
蔬菜和水果都是我们常见常吃的食品，它们的共同特点是都含有大量水分和丰富的酶类，而且蛋白质和脂肪含量很低。此外还含有一定量的碳水化合物、某些维生素(如维生素C、胡萝卜素等)、无机盐(Ca、K、Na、Mg)和膳食纤维...
煲汤网小提示
大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
大米和芦笋能一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用