小米桂圆粥
原料：桂圆肉30克，小米100克，红糖适量。
小米桂圆粥的做法
将桂圆肉洗净，与淘洗干净的小米同放入锅中，加入适量清水，用中火烧开后，改用小火熬煮成粥。待粥熟时，加入红糖调匀即可。每日2次，可空腹食用。
功效：补血养心、安神益智，适用于失眠、健忘、心脾虚损、气血不足、惊悸等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
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