红糖小米粥
原料：小米350克，枸杞50克，红糖50克。
红糖小米粥的做法
将小米淘洗干净，枸杞用清水冲净、泡软。锅置火上，加入适量清水，再加入小米、枸杞，用中火烧开后，改用小火熬煮，直至米烂粥稠后，加入红糖即可，须趁热食用。
功效：健脾和胃、清热解毒、益肾安神，适用于惊悸失眠、胃气不和、消化不良、呕吐反胃等症。
晚餐吃过量红薯会引起失眠
很多人都知道吃过于油腻的食物会引起失眠，因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，导致睡眠时间推迟。...
煲汤网小提示
黑木耳和红糖能一起吃:黑木耳是一种能益气强身的食物，若与红糖搭配同食，可起到补血作用。但如果是患者手脚容易冰凉，此饮品除补血之外，尚能促进末梢血液循环，可同时加入3～5片生姜同煮，更能有暖身的效果。
黑豆和红糖能一起吃:红糖与黑豆搭配食用，具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效，而且对血虚气滞闭经有一定疗效。