灵芝糯米粥
原料：灵芝粉20克，红枣15枚，糯米100克，红糖20克。
灵芝糯米粥的做法
将红枣、糯米淘洗干净，同入沙锅，加水煨煮至糯米熟烂呈稀稠状，调入灵芝粉、红糖，拌匀，继续以小火煨煮10分钟即成。
服法：早、晚分服。
功效：益气养血。除烦降压。
主治：各型高血压病。
说明：灵芝，俗称灵芝草，有“长寿草”、“神仙草”的美称，为多孔菌科植物灵芝(赤芝)或紫芝的子实体。灵芝对心脑血管具有保护作用，它能扩张冠状动脉，改善心肌血液供应，防治冠心病；能调节血管功能，调节血压，使人体保持正常血压状态．从而减少心脑血管事件的发生，预防心肌梗死、中风。服用灵芝比较安全，到目前为止尚未见到服用灵芝有毒副反应的报道。
夏天常吃糯米好处多
糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎...
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