绿茶粥
原料：绿茶5克，粳米100克，蜂蜜30克。
绿茶粥的做法
1．将茶叶放入沙锅，加适量水，浓煎2次，每次10分钟，合并2次煎汁，备用。
2．将粳米淘净，放入锅中，加适量水，用中火煨煮成稠粥，粥将成时加入茶叶煎汁，拌匀，小火煮至沸，停火待粥稍凉，调入蜂蜜即成。
服法：早、晚分服。
功效：清热除烦，补虚降压。
主治：高血压病。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。