赤小豆山药粥
原料：山药30克，赤小豆50克，粳米200克，食盐3克，味精2克。
赤小豆山药粥的做法
1．将赤小豆、山药片、粳米淘洗干净，放入锅内，加适量水，置炉上，用武火烧开，移文火煎熬成粥。
2．在粥内放食盐、味精即成。
功效：健脾利水，降血糖。适用于水肿病、糖尿病、肥胖等症。
粳米营养价值
粳米又称为大米，为禾本科粳稻的种仁。全国各地均有栽培，其质紧密，胀性小，黏性较大，是人们最常用的主食之一，粳米以色白、干燥、粒大而晶莹饱满者为佳...
煲汤网小提示
黄瓜和粳米能一起吃:黄瓜所含维生素和黄瓜酶有活血、通络、润肤和美容的作用。黄瓜若与粳米搭配食用，有清热解毒、美容嫩肤的功效。适用于贫血、眩晕症、疲劳综合征、糖尿病。
茶和粳米能一起吃:茶水加入到粳米中同煮成粥，具有较丰富的营养，且具有消积化痰、兴奋醒神、除烦止渴、清热止痢的功效。适合于治疗食积不消、过食油腻、口干烦渴、嗜睡不醒、饮酒过量等。