去菜场带了把韭菜回来，韭菜，含粗纤维较多且比较坚韧，被列为久坐宜吃的八大菜蔬之一，适合不爱动的久坐人士食用，譬如额。韭菜配上清热去火的皮蛋一同烩炒，挺鲜香的一盘下饭菜。
【韭菜皮蛋松】拌、炒、粥、汤，皮蛋的4种经典家常味儿！
韭菜皮蛋松
制作材料：鲜韭菜1把、松花皮3枚、腊肠1根、红椒1个（主要材料如↓图所示）
制作调料：盐、白砂糖少许、酱油、料酒
备料工作：
①松花皮蛋去壳后用凉水冲洗干净，分切成丁块状；
②腊肠切丁；红椒洗净去蒂对半切开去籽及白筋，切丁块状；韭菜洗净切段备用
韭菜皮蛋松的做法
1.炒锅烧热注油，油温起来后下腊肠丁，中小火煸炒至变色出油；
2.下红椒煸炒至出香；
3.转大火下松花皮蛋丁兜炒几下，喷少许料酒，调入小撮白砂糖兜匀；
4.韭菜下锅，快速翻炒，加入适量精盐，酱油，炒至韭菜断生，熄火起锅装盘即可。
小贴士：烩炒菜蔬色泽养眼的小窍门：
烩炒菜蔬时，大多炒至断生即可出锅，出锅的菜仍保有余温会继续将菜催熟一、二分，如果炒到十足火侯再起锅，端上桌时菜蔬则过熟发黄难以保持亮丽色泽了。像这道韭菜皮蛋松，大火烹炒至韭菜断生微软就可出锅。色泽好看，吃来爽口又有嚼劲。
小提示
豆腐干和韭菜能一起吃:两者同食是素食者最好的蛋白质补充来源
豆腐和韭菜能一起吃:促进血液循环，增进体力，提高性功能、健胃提神，宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
关键词:韭菜韭菜食谱
石菖蒲的功效与作用
石菖蒲含有挥发油、氨基酸、有机酸和糖类。总挥发油中主要有效成分p-细辛醚、细辛醚等。还含黄酮及其苷类、强心苷类、糖类、内酯、香豆精及其苷类、植物甾醇及三萜类化合物。根茎中主要成分为挥发油，含量为0.5%~3.27%。...