2、取适量温白开，放入少量的食盐。大约1千克水放不到5克盐就好，不用尝到咸味。
3、搅拌均匀，淡盐水就做好了。每天坚持喝一杯就值得鼓励。
4、帮助题身体排出毒素。淡盐水可以帮助身体消化食物，排出体内毒素。
首先，淡盐水即浓度较低的食盐水。用食用盐和白开水制作即可。把食用盐按照一定的比例溶解到白开水中即可。
下面介绍做法
材料：食用盐、白开水
工具：水杯、汤勺
做法：把一个吃饭用的小勺子的1/4盛食用盐，加入500毫升的白开水中，用小勺搅拌均匀。
注意：不要用太烫的热水以免烫伤。
喝起来味道不能太咸，但比起纯水的平淡无味有稍许咸。
如果时间允许的话可以第一天晚上准备好一瓶开水和食盐，第二天早晨5点半起床先喝一杯白开水，温和胃，过十分钟再喝一杯淡盐水，再过十分钟再喝两杯淡盐水，耐性等待，去过卫生间后再喝两杯淡盐水。
制作淡盐水的步骤如下：1. 准备材料：盐，蒸馏水或自来水，以及一个干净的容器。
2. 确定你要制作的淡盐水的浓度。例如，如果你想制作浓度为0.9%的淡盐水，那就在每1000毫升水中添加9克盐。你可以根据个人喜好增减盐的量，但不宜过多。
3. 将盐溶解在水中。使用搅拌棒充分搅拌，直到盐完全溶解。
4. 装瓶：将淡盐水倒入干净的瓶子中。
以上就是制作淡盐水的步骤。 自己做淡盐水很简单，最好用温水或者热水，按水和盐的比例，淡盐水一般都是一斤水，放一小勺盐，用筷子反复搅拌盐在水中溶解后，淡盐水就做好了。 首先要烧开水把水烧开后先把适量的盐放入杯子里再到开水就可以了。 淡盐水就是用沸水加点盐而成，自己人做的淡盐水喝，不能注射用（没有办法完全消毒）。