上次做尖椒榨菜炒肉丝只用了一半的鸡胸肉，所以这次就把剩下的鸡胸肉炒了蒜苔。现在的蒜苔很脆又嫩，没有特别大的辛辣味，炒好了还有一点淡淡的甜。绿尖椒买回来一直没吃完，都变成红色了，刚好放在菜里调剂一下颜色。
家常小炒——蒜苔木耳炒肉丝
材料：鸡胸肉一块，蒜苔一把，泡发木耳适量，红尖椒一个，蒜两瓣，盐少许，生抽一匙。
腌肉调料：料酒少许，生抽少许，淀粉一小匙。
蒜苔木耳炒肉丝的做法
1.鸡胸肉切丝，放入调料拌匀，腌制十分钟；
2.木耳用温水泡发，开水氽烫一下，摘小朵备用；
3.蒜苔去尖和和老根切寸段，尖椒去蒂和籽切细丝，蒜切丝或片；
4.炒锅烧热注油，入蒜片爆香，放入肉丝大火煸至变色；
5.接着放入蒜苔和木耳，调生抽和少许盐，最后放入尖椒丝炒匀即可。
美食小提示
1.此菜适合大火快炒；
2.木耳要泡发透再用沸水氽烫去生味，摘洗干净。
小提示
蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺，凉血止血，降脂减肥等功效
卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病
木耳的功效与作用
每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生素E7 48毫克、钾118毫克、钠90毫克、钙86毫克、铁51 9毫克 锰5 89毫克、锌4 92毫克、铜0 38毫克...