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剁椒金针拌皮蛋的做法

这是一款简单的家常小拌菜。

金针菇又名金菇、毛柄金钱菌其菌盖小巧细腻,黄褐色或淡黄色,干部形似金针,故名金菇。

还有一种色泽白嫩的,叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美,而且营养丰富,是拌凉菜和火锅食品的原料之一。

变蛋是我们皖北地方的一种特色食材,是用鸡蛋做的,色泽晶莹黄亮,看着很诱人。

这两种食材在一起凉拌是皖北的一道地方特色家常菜,清淡上口是佐酒的美味。

菌临天下----剁椒金针拌皮蛋

材料:金针菇150克,变蛋3个。

调料:剁椒20克,蒸鱼豉油10毫升,香醋10毫升,糖3克,盐适量,香油适量,葱花适量。

剁椒金针拌皮蛋的做法

1.准备好所有的食材,变蛋洗净每个切四瓣摆盘备用。

2.金针菇去老根开水焯汤,炒锅到少许香油烧热。

3.放入葱花和剁椒小火炸香。然后浇入金针菇中。

4.加入糖和盐。加入香醋。

5.在加入蒸鱼豉油。全部拌均匀。

6.让后放入变蛋上面摆盘即好。

特别提示:金针菇焯烫不用很长时间,时间长了口感不好,也会破坏其中的营养物质。

小提示

香菜和皮蛋能一起吃:芫荽本身有清热解毒的作用,皮蛋则可改善肺热咳嗽。两者搭配食用,有清热解毒、生津润肺功效,主治咳嗽。

醋和皮蛋能一起吃:皮蛋含有丰富的蛋白质和脂肪,但蛋白和蛋黄中含有大量的纯碱成分,如果在吃皮蛋时应加点醋,使它的碱性中和,以免伤害胃肠。

金针菇营养价值

每100克鲜金针菇含蛋白质26克、脂肪06克、膳食纤维1.1克、碳水化合物4.7克、灰分0.8克、胡萝卜素30ug、视黄醇当量5ug、硫胺素0.16毫克、核黄素027毫克、烟酸3.3毫克、维生素E1.40毫克、钾260毫克、钠1.8毫克、钙微量...