超好吃.真的好下饭菜
小炒菜花
原料：菜花
配料：五花肉、青尖椒、朝天椒；姜、蒜
调料：盐、生抽、鸡精、白糖
*菜花有两种，一种花是结实的，一种花是散开的，这道小炒菜花选择散开的那种；
*五花肉选择肥肉多点的，这种小炒蔬菜，用爆出的猪油来炒，最适合，无敌的香！
准备工作：
1、姜蒜切片、五花肉切簿片；
2、青红辣椒切小圈；
3、菜花用小刀协助，撕成小朵；
小炒菜花的做法
1、锅中先烧开水，放适量的盐和油，再倒入菜花，煮软后捞出沥干水备用；
*提前先将菜花煮软，后面要用大火炒这道菜，一方面易熟，另外，成品口感也好
2、锅中放少许底油，放入五花肉翻炒至微焦出猪油；
3、放入姜、蒜、青红辣椒圈翻炒香味；
4、倒入菜花，最后调入盐、生抽、白糖、鸡精，即可！
放了好多的辣椒，超过瘾！
还有那香香的、脆焦的猪油渣子，都那么滴好吃！
这道菜，真的好下饭……
小提示
西红柿和菜花能一起吃:菜花含有维生素A、B1、B2、C和E、K、U等特殊成分，能清血健身，增强抗毒能力，预防疾病。可治疗胃肠溃疡、便秘、皮肤化脓及预防牙周病。西红柿可健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜。两者搭配．其营养成分更高
菜花和玉米能一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
塘鳢的营养价值
塘鳢鲜品可食部分每100克含水分82克，蛋白质15.9克，脂肪0.5克，糖类0.4克，钙109毫克，磷232毫克，铁1.9毫克...