1.酸菜洗干净提前放入大碗中浸泡半小时,去掉一些盐涩味。
2.起锅烧油,加几片姜片。
3.把泡好的酸菜用力挤压出水分,放入锅中。
4.煸炒3分钟,炒出酸菜香味,盛出碗中备用。
5.五花肉切片,大概2个硬币的厚度。
6.起锅,不用下油,中火,把五花肉铺放进去,慢慢煎。
7.一边煎金黄色了,翻另一面,这时候五花肉已经煎出不少油了。
8.两面都煎金黄色了,放入:姜片、蒜片、生抽、一点点盐、蚝油、胡椒粉、糖,翻炒几下。
9.加入一碗半清水,盖上锅盖,大火烧开转中小火,烧8分钟。
10.8分钟后打开锅盖 ,五花肉已经充分吸收了酱汁,并且软糯,锅里大概还有大半碗酱汁。
11.倒入炒好的酸菜、青红椒小米辣。
12.继续翻炒至酸菜充分吸收肉酱汁。
13.加一点淀粉水,让酱汁更浓稠一点。
14.大火烧开,即可装盘。
小提示
酸菜和鸭肉能一起吃:营养丰富、滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿、开胃利膈、杀菌治寒腹痛
鸭肉和酸菜能一起吃:鸭肉营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B、尼克酸等,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。酸菜含维生素A、B、C、D,具有开胃利膈,杀菌治寒腹痛等功效。两者搭配,可增强其药用功效。
五花肉营养价值
五花肉又称肋条肉、三层肉 位于猪的腹部,猪腹部脂肪组织很多,其中又夹带着肌肉组织,肥瘦间隔,故称“五花肉”。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高......