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鸡腿炖土豆的做法

1.五朵香菇清洗干净,提前用水泡发一下,泡发好的香菇对半切开。
2.一斤小鸡腿清洗干净备用。
3.一个土豆去皮清洗干净,切成滚刀块。
4.一段大葱清洗干净切片。
5.一块生姜去皮切片,三瓣大蒜切片。
6.准备一些干辣椒,冰糖,八角,香叶,花椒等备用。
7.锅中放油,加入冰糖中火炒至冒枣红色的大泡。
8.加入鸡腿翻炒至均匀上色。
9.加入准备好的配料一起翻炒均匀。
10.加入2勺料酒,2勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,适量食盐和白糖翻炒均匀。
11.加入适量清水和香菇开始炖煮。
12.大约15分钟后加入土豆再炖煮10分钟。
13.待汤汁快收干时转大火翻炒均匀。

小提示

鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、......