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家常干煸辣子鸡的做法

1.鸡肉剁2-3厘米大小的块,洗干净滤干水。
2.加2汤匙料酒,1汤匙生抽,加入2/4茶匙的盐,1/4茶匙的五香粉。然后拌匀,腌制2小时。
3.大蒜和干辣椒切大块一点。
4.锅烧热,倒入适量(要能没过鸡块)菜籽油,加热到可以看到油起波纹了,倒入鸡块,注意腌鸡的水不能倒入,会溅油。
5.中火炸鸡块,炸到自己中意的程度,然后捞起。油滤出,锅洗干净。
6.锅再次烧热,倒少量油,下大蒜爆至微焦。
7.倒入干辣椒煸炒一两分钟。火不要太大,中小火。
8.将前面炸好的鸡肉回锅煸炒两分钟。
9.撒一些熟的白芝麻,翻炒几下就可以出锅了。

小提示

桂圆和鸡能一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物,若三者搭配食用,能为人体提供比较丰富的营养成分,对产后体虚乏力的有一定的疗效。

鸡腿蘑的营养价值

鸡腿蘑每100克干品中含粗蛋白25 4克,脂肪3 3克,总糖58 0g,纤维73克,灰分12 0g,含有20种氨基酸。其中,人体必需的8种氨基酸占氨基酸总量的34 83%,其他12种氨基酸占氨基酸总量的65 17%。鸡腿蘑中还含有人体必需的各种金属元素,如钾、钠、钙、镁、磷、铁、......