1.准备好食材削皮洗干净。
2.土豆，青瓜，红萝卜，火腿肠切丁，玉米剥好备用。
3.热锅下花生油下土豆炒香后下蚝油。
4.土豆焖一分钟后下青瓜，红萝卜，玉米粒。
5.最后下火腿肠粒，然后下完盐，酱油等全部调味料。
6.下半碗清水中火焖四分钟试味就可以出锅啦！
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
如何吃玉米更健康
科学家的最新研究发现，玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米含有7种——钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。...