1.电饭锅煮一锅米饭。
2.煮饭时间，准备胡萝卜，土豆切小丁。
3.洋葱，青椒切小块。
4.锅里适合油烧热。
5.胡萝卜，土豆放入。
6.翻炒几下，倒入适量开水先炖两分钟。
7.然后加入咖喱块。
8.炖至咖喱浓稠，加入洋葱和青椒。
9.翻炒几下即可。
10.米饭煮好，盛出，浇在米饭上即可。
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
上班族喝水的讲究
上班族身体需要的第一营养成分是水。水能够溶解所有的矿物质、蛋白质、淀粉和其他可溶性物质。以水为主要成分的血液把这些物质分配给身体各个部位。有相关研究发现80％的疾病与缺水有关。因此，上班族不可缺水，要经...