肉末可以做成饺子馅、肉末粉丝煲、肉末蒸蛋、肉末茄子、肉末什锦、肉丸子、肉末鸡蛋卷等等。
以下为肉末鸡蛋卷的做法:
1、首先将肉洗净剁碎,然后再放入蒜苗一起剁直到剁得粉碎。
2、放入少量姜末、辣椒粉、盐、鸡精,一起搅拌均匀备用。
3、打十几个鸡蛋放在盆里面搅匀。
4、放在沾油的锅里面摊鸡蛋皮儿,大概摊出直径20厘米一张。
5、将准备好的肉末均匀的摊在鸡蛋皮上,然后一条一条卷起来。
6、将卷好的鸡蛋卷交叉放在蒸笼屉里面蒸熟,即可得到口味感十足的鸡蛋卷。
肉末可以做成什么菜:小白菜丸子汤
材料:猪肉末,小白菜,葱花,鸡蛋,花椒面,淀粉,姜,清水,小虾皮儿。
做法:
1、将肉末加入切的细碎葱花、姜末、花椒粉,顺一个方向略搅。
2、加入一个鸡蛋,继续顺一个方向搅匀,再加入盐、干淀粉,搅打均匀。
3、汤锅加少量的油,用葱花、姜片炝炒,出香味后,撒少许花椒粉,翻炒,倒入清水煮沸。
4、盛一碗冷水,每次舀肉馅前,都用勺子蘸一下冷水,再用勺子前端,舀一点肉馅,甩入锅中。
5、全部肉馅都制成丸子后,盖盖煮几分钟。
6、加适量盐,转大火,下入洗净的小白菜煮。
7、待几分钟后,白菜略熟,放入小虾皮提鲜,继续煮一分钟后,关火即可。
肉末可以做成什么菜:红烧肉末茄子
材料:茄子,肉末,蒜,葱末,生抽,老抽,糖,香油。
做法:
1、茄子切小段洗净沥干;蒜瓣拍扁;小葱切末备用。
2、少许肉末加料酒、盐、清油拌匀入味待用。
3、锅入油,烧至八分热,下蒜瓣葱末煸炒出香味,倒入肉末炒散变色
4、继续下切好的茄子段同肉末一起翻炒,加3勺生抽,2勺老抽,3勺糖调味。
5、这个时候茄子已经炒出了水分开始变软,拿个小碗盛少量水加入,盖上锅盖转中小火焖上个5-6分钟。
6、开盖转大火,继续翻炒几下,尝味如果淡了加少许盐调味,关火淋香油装盘即可。
肉末可以做成什么菜:蚂蚁上树
材料:粉丝2把,肉末少许,四川郫县豆瓣酱少许,葱,姜,蒜,盐,香葱少许。
做法:
1、龙口粉丝剪断,温水浸泡20分钟至泡透,用手可以掐断,没有硬芯即可,捞出备用,这里粉丝也可以用红薯粉,根据个人口味。
2、葱姜蒜切末。
3、热锅凉油,下入底油,然后加入葱姜蒜末炒香。
4、加入豆瓣酱炒香,炒出红油,加入肉末翻炒至变色,加入老抽调一下色。
5、加入高汤或者清水,下入粉丝,用筷子拨散均匀。
6、开火后中火煮5-10分钟,大火收汁即可。最后还可以撒上少许香葱花。
肉末可以做成什么菜:肉末豆腐蛋羹
材料:鸡蛋,嫩豆腐,肉末,生姜,小葱,盐,酱油,料酒,白胡椒粉,蒸鱼豉油。
做法:
1、豆腐半块,切薄片,正反两面洒少许盐,腌10分钟入味。
2、另外一碗,抹薄油,放入豆腐片。
3、鸡蛋加少许盐,打散,加入约等量的水搅匀。
4、用筷子把蛋液表面的大泡拨掉,倒入装豆腐的碗中,用锡纸包紧,入蒸锅。
5、加盖,大火烧至水开后转中火蒸约18分钟,插入一根牙签,没有水出来就是熟透了。
6、炒锅加少量油,五成热时下肉末炒散,加姜片和葱白,炒出香味。
7、加少量料酒,加酱油炒匀。
8、肉沫炒好铺在蒸蛋上面,再浇适量蒸鱼生抽即可。
小贴士:
1、豆腐一定要选择嫩豆腐或者山水豆腐。
2、蛋液加入的水量大致和蛋差不多就行。
3、蒸的时间要根据鸡蛋豆腐的量、碗的厚薄调整。
4、肉末提前用盐和白胡椒粉腌制一会味道更好。
肉末炒马铃薯,需要准备色拉油,蒜头,青葱,猪肉末,红萝卜,马铃薯,把红萝卜马铃薯的皮削掉切成丁,葱切末,蒜头的皮去除切末,马铃薯处理好以后和红萝卜放到锅里面,然后再放进电锅中蒸熟备用,炒锅里面添加适量的油烧热,然后再把葱末放进去爆香,盛起来备用,锅中的余油把猪肉末炒熟,然后加入红萝卜,马铃薯,葱末,蒜末,拌炒到水分收干,添加适量的盐调味就可以上桌吃了。
肉末炒皮蛋,需要准备香油,黄豆酱,皮蛋,蒜末,小辣椒,韭菜花以及猪肉末,把韭菜花切成丁状,皮蛋放到开水当中煮5分钟,出锅切成丁,锅中烧热加油,猪肉末放进去炒散,然后再把蒜末爆香,加一些韭菜花,红辣椒末翻炒均匀,加一些皮蛋以及香油,黄豆酱以及猪肉末,翻炒均匀以后就可以吃了。
肉末炒雪菜,准备一些咸雪菜,肉末,锅中加一些油,开大火把肉末放进去,快速翻炒到变成白色,再把雪菜倒进去继续翻炒,加入适量的水烧开,然后再加入一些味精翻炒均匀。
肉末烧豆腐
食疗功效:缓解更年期、预防疾病、防乳腺癌、软化血管、补钙、开胃、消食
营养价值:蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒
适宜人群:一般人均可食用,特别是孕产妇和老人。
禁忌人群:痛风病人、血尿酸浓度增高的患者慎食。
所需材料
主要食材豆腐、肉末、口蘑
做法
1豆腐洗净,切小丁;口蘑洗净,切块。
2炒锅上火,倒油烧热,放入葱段、姜丝、蒜末煸香,倒入肉末翻炒,烹入料酒、酱油、高汤。
3待肉熟,放入豆腐丁,略煮10分钟,在放入口蘑,5分钟后放入鸡精、盐炒匀,用水淀粉勾芡即可。
功效与作用
肉末含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁等成分,是营养滋补之品。豆腐含有一种植物雌激素,它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。肉末豆腐润燥生津,用于消渴、乳汁不足等症,特别适合孕妇食用。这样的一道食谱可以有很好的滋阴补虚的作用,而且还可以有预防前列腺疾病的效果,对于提高体质,滋阴生津有好处。
豆腐酿,卷筒粉,饺子,落水包,肉饼,汉堡,蒸猪肉
肉沫烧茄子,茄夹,藕夹,青椒酿,肉沫蒸蛋,麻辣豆腐,蚂蚁上树,各种丸子,饺子,包子,锅贴,生煎包,炸酱面的肉酱,辣酱……太多了,还有很多菜可以把肉换成肉沫都可以,也都好吃。