准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根
具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛出到汤碗，加入250毫升牛奶，将香蕉去皮后，切成小段也放一起，搅拌均匀就可以开吃了，喜欢甜的还可以加点糖！

做法2：燕麦馒头
准备食材如下：燕麦100克，面粉400克，食盐4克，白糖40克，植物油1汤匙，酵母粉1茶匙，牛奶260克
具体做法如下：酵母融入牛奶中，把燕麦、面粉、白糖、食盐放入盆里，进行和面，揉成不粘手的面团，和好的面团，盖个盖子进行发酵，面团发酵好后，取出面团，排气，然后分割为45克一个，然后搓成小圆形，在蒸碟上抹上一层油，搓好的面团放在蒸碟上醒面20分钟，最后，冷水开锅，蒸15分钟左右，过5分钟开锅即可！

做法3：燕麦片粥
准备食材如下：大米50克，糯米50克，燕麦100克，水10000毫升，枸杞适量
具体做法如下：将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用！

做法4：燕麦片山药饭
准备食材如下：山药1根，枸杞1小把，燕麦片半杯，大米2杯，清水适量
具体做法如下：枸杞用水浸泡10分钟左右，将山药去皮切小段，将燕麦米和大米用水淘洗两遍，沥干水分，加入清水，把山药和枸杞放入锅里，用勺子拌匀，这样煮好的米饭就不会所有的山药都浮在表面了，盖上锅盖，启动煮饭键，大约用时半小时就能够做好一锅香喷喷的山药饭了，煮好的山药燕麦饭香气特别诱人，因为燕麦带奶香气，所以米饭吃起来还有淡淡的奶香。

做法5：燕麦香蕉卷
准备食材如下：香蕉3根，燕麦片100克，鸡蛋1个
具体做法如下：把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。
 可以做燕麦牛奶或者燕麦粥。将大米，糯米，枸杞，燕麦片放入水中，清洗浸泡两小时，锅中加水，倒入浸泡好的米，大火煮沸转小火煮30分钟，出锅即可食用。还有燕麦香蕉卷。把鸡蛋打散，香蕉切成段，把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液，再沾满淀粉，再沾满鸡蛋液，最后沾上燕麦片，全部沾上燕麦片后备用，锅中放入宽油，加热到七成热，将香蕉放入油锅中炸成金黄色捞出，捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以开吃了。
低脂燕麦饼减肥期间吃绝佳
燕麦的好吃制作教程
麦片、白糖各90克，牛奶150克。制作：
1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。
2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。
喜欢喝燕麦片的人要清楚咯，虽然用“冲”的方式比较方便，但是用“煮”的不仅好吃，而且营养也会更高一点。 燕麦片的7种吃法
一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后(口感会有提高)，食用。
燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入二、以水赥蛋或鸡蛋花(咸、甜均可)，冲入适量燕麦片，同样稍加放置再食用。
三、烧煮好的米粥中，放入少量燕麦片，既增加粥的粘稠度，同时营养也更全面。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡，再用80℃以上的热水冲饮，口味独特。
五、将少量燕麦片(半匙左右)加入烧煮好的各式荤、素菜汤中。
六、在一些甜羹中，也可加入少量的燕麦片。
七、在一些冲饮食品，如藕粉、莲子粉中，添加少量的燕麦片食用，口味也不错。
冬海皇粥-传统风味，食出新滋味
材料(1人份)：燕麦片25克 、新鲜虾仁35克 、冬瓜蓉(去皮)140克 、海参35克 、生姜4克 、葱4克 、色拉油1小匙 、水350克(1杯)、盐少许 、胡椒少许、芝麻油少许做法：
1. 烹调前一天先将冬瓜去皮、瓤，切成瓜蓉;虾仁、海参洗净，海参切丁，生姜去皮切丝，葱去根切花，放入冰箱冷藏。
2. 在锅内加入水及桂格燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 在锅中放入隔夜备好的食材，用勺子轻轻搅拌均匀，煮约5分钟，使粥呈糊状，加入调味料及葱花、芝麻油即可。
银耳橘瓣粥-低卡甜品，滋补一夏
材料(1人份)：燕麦片25克、水发银耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克做法：
1. 烹调前一天将银耳用清水煮熟。
2. 在锅中加入水、燕麦片、熟银耳和白糖，大火煮开后，转用中火熬煮。
3. 熬3分钟左右粥即呈糊状，最后再放入糖水橘瓣稍煮约半分钟即可。
草莓牛奶燕麦粥-香滑清爽，美味随意配
材料(1人份)：燕麦片25克、牛奶100克、水150克、草莓4粒做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开后，转用中火熬煮后盛起。
2. 在装有燕麦粥的碗里倒入冷牛奶，稍稍搅拌，放上草莓即可。
3. 如果喜欢燕麦甜品，则可以加入少许蜂蜜。
第四招牛奶燕麦饮-经典搭配，营养更完全
材料(1人份)：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个做法：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2.转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3. 可加入少许糖调味。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。
燕麦片粥
原料： 燕麦片50克。制作： 将燕麦片放入锅内， 加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法： 每日一次，早餐服用。功效： 具有降脂、减肥作用。宜忌： 适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
营养粥
工具：定时电饭锅一只。材料：大米30克，燕麦30克，香菇4只，绿叶蔬菜2-3两，精肉1两(切丝)，鸡蛋 1 只。做法：
1、前一天晚上10点将大米、燕麦、香菇(切丝)放在电饭锅里，加入适量的冷开水，定时8小时。次日早上6点，饭锅开始工作。
2、把绿叶蔬菜切碎，拌入粥中，煮3-5分钟;再把肉丝用鸡蛋拌匀，倒入粥锅内，加盐，搅拌均匀。再闷3分钟。
南瓜燕麦粥
材料：老南瓜2两，燕麦半碗，米1/4碗，盐。
做法
1、把南瓜洗净去皮切1厘米见方的块，米、燕麦洗净备用。
2、烧半锅水，水开后把南瓜放进去煮，南瓜变软了之后就放米和燕麦，然后再煮15分钟就行了，最后撒上少许盐即可。
南瓜本身有点甜甜的味道，撒点盐更能把味道吊出来。
早餐燕麦的做法，基本10分钟就能搞定，如果有需要食材比较多的，建议提前一天将食材准备好，早上直接开始做即可。
一、燕麦粥
皮蛋生菜燕麦粥
食材:皮蛋、生菜、麦片
做法：倒入燕麦加一碗水煮开，加入皮蛋小火煮5分钟，放入切好的生菜，再放入少许的盐调味，即可食用啦
玉米牛奶燕麦粥
食材: 玉米、牛奶、麦片
做法：倒入燕麦和玉米加半碗水煮开，小火煮5分钟需要搅拌避免糊锅，再根据自己的喜好导入适量的牛奶，煮到微微冒泡就可以出锅啦！
二、燕麦炒饭
食材: 燕麦片，鸡蛋，青菜，洋葱，火腿
做法：燕麦、鸡蛋拌匀，然后下锅翻炒，在放入炒蔬菜和火腿，翻炒加生抽，适量盐，鸡精即可食用。
三、燕麦碗
食材: 豆浆粉、黑芝麻粉、香蕉、麦片、花生酱、黑巧、水果
做法: 先把半根香蕉压成酱，锅里加水放入香蕉酱和麦片，煮开后起锅时加入豆浆粉，把剩余的半根香蕉切成片摆入碗中，放自己喜欢的水果!
四、鸡蛋燕麦饼
燕麦鸡蛋饼
材料: 鸡蛋、麦片
做法:将鸡蛋和麦片混合，加适量盐调味，锅中倒入少许油开始煎，定型以后两面煎至微微发黄即可。
吃麦片是一种营养健康的早餐选择，以下是几个省事又经济的做法：
- 直接泡在牛奶中：将适量的麦片放入碗中，倒入适量的牛奶，然后等待片刻即可食用。这种方法非常简单，不需要额外的烹饪过程，非常省时。制作麦片粥：将麦片放入锅中，加入适量的水或牛奶，煮沸后转小火慢熬，直至麦片煮烂成粥状，再根据个人口味添加蜂蜜、果干等调味品。这种方法可以大批量制作，可供多人食用。麦片杯子蛋糕：将麦片、鸡蛋、白糖、牛奶混合在一个杯子里，微波炉加热2-3分钟，即可得到口感软糯的麦片杯子蛋糕。这种方法既方便又快捷，适合忙碌的上班族。麦片面包：将麦片、鸡蛋、面粉、牛奶混合后搅匀，加入适量的发酵剂，在烤箱中烘焙即可得到香甜可口的麦片面包。这种方法需要一些烹饪技能和时间，但是可以一次性制作大批，适合周末休闲时做。
1. 简单版麦片：把适量的麦片倒入碗中，加入温水或牛奶浸泡，等待一段时间软化即可。这种做法非常省事，也可以根据自己的口味加入一些蜂蜜、果酱、坚果等丰富口感。
2. 预先制作法：将适量的麦片、奶粉、蜂蜜、杏仁、蔓越莓等材料混合均匀，放在密封的容器里，早上只需要取出适量的麦片，加入牛奶或温水即可。这种方法效率高，一次制作可以供数次食用。
3. 烘焙麦片块：将麦片、蜂蜜、椰子油混合，均匀铺在烤盘上，烤制至金黄色。然后取出用刀切成小块，制作出的麦片块可以直接食用或加入牛奶中。这种做法不仅方便，还可以控制食用量，将余下的麦片块储存起来以备后用。
总之，以上方法制作的麦片既营养丰富又省事经济，可以根据自己的口味选择不同的做法，并根据实际情况来调整份量，以做出适合自己的早餐。 买大包装的麦片。
每天早上只需放入适量的麦片，然后倒入牛奶或者水。
可以选择购买多口味的麦片或者混合不同口味的麦片来改善单调的口味，增加营养。
自制果仁和干果混合麦片，这样做不仅更加经济实惠，还可以根据自己的口味来调整配比。将坚果和果干混合在一起，放入容器中备用，早上倒入麦片即可。
预先准备好早餐，可以提前在晚上把牛奶或者水倒入盛麦片的碗中，这样隔天早上直接加麦片，就可以省去准备时间。
以上方法可以让你早上吃麦片既省事又经济。 倒入燕麦和玉米加半碗水煮开，小火煮5分钟需要搅拌避免糊锅，再根据自己的喜好导入适量的牛奶，煮到微微冒泡就可以出锅啦。