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早餐的做法

40款早餐做法

40款早餐做法,专家认为,早餐是每天最重要的一餐,除了能提供人体活力,增强记忆力与专注力,还能维持肌肉正常运作。但一旦「吃错」早餐,甚至不吃都是很伤身的。下面为大家分享40款早餐做法。

40款早餐做法1

给女儿的40天不重样早点的做法

鸡蛋煎面包片、牛奶、火龙果

鸡蛋西红柿面、海鸭蛋、芒果~

鸡蛋三明治、牛奶、苹果、橙子~

小米粥、烤红薯、玉米、火腿、羊角蜜~

鱼丸蔬菜面、煎鸡蛋、苹果、芒果、腰果~

鸡蛋西红柿浓汤面、梨、橙子、坚果~

意大利面、煎鸡蛋、芒果、坚果~

蛋糕卷、牛奶、火龙果、坚果~

韭菜鸡蛋馅饼、小米粥、火龙果、芒果~

土豆丝卷饼、紫菜蛋汤、芒果~

虾仁蔬菜粥、煎鸡蛋、糖醋黄瓜、苹果~

蛋炒饭、丸子菠菜汤、煮鸡蛋、苹果、橙子~

土豆臊子猫耳朵、腌黄瓜、火龙果、葡萄干~

鸡蛋羹、烤肠、蛋黄酥、芒果、苹果、红枣~

玉米面松饼、馄饨、橙子味、羊角蜜~

肉松面包、煎鸡蛋、牛奶、火龙果、芒果~

蛋黄肉粽、紫菜蛋花汤、海鸭蛋、芒果、油桃~

包子、小米粥、芒果~

扬州炒饭、炒青菜、西红柿鸡蛋汤、芒果~

肉粽、鸡蛋羹、芒果、火龙果、苹果~

面包、煎鸡蛋、牛奶、芒果~

紫菜包饭、牛奶、芒果、坚果~

面包披萨、牛奶、蜜瓜、苹果~

包子、玉米、鸡蛋、紫菜蛋花汤、西瓜、苹果~

手抓饼、绿豆汤、油桃、蜜瓜~

八宝粥、煎鸡蛋、芒果、蜜瓜~

肠仔面包、鸡蛋羹、蜜瓜、苹果~

牛扒、煎鸡蛋、牛奶、杨梅、葡萄~

油桃、粉汤、黄金蛋酥、香果~

火腿葱花蛋饼、紫菜蛋花汤、西红柿~

煎馒头片、红薯、西红柿丸子汤、芒果~

蛋炒饭、黄瓜鸡蛋汤、油桃、香蕉~

汤圆、鸡蛋、蛋黄酥、芒果~

方便面、火龙果、香蕉、干果~

疙瘩汤、海鸭蛋、芒果、荔枝~

蛋卷、牛奶、桃子~

油饼、粉汤、芒果~

紫米粥、烤红薯、鸡蛋、火龙果

葱油小花卷、小米粥、海鸭蛋、桃子、葡萄~

猪肉大葱饺子,西红柿蛋汤,小台芒果~

40款早餐做法2

一周小学生早餐附上详细做法!超详细的`的做法

今日份早餐:手抓饼香蕉披萨、血橙、酸奶燕麦、

手抓饼一个,香蕉一根,鸡蛋一个蛋芝士碎50克,黑芝麻一点点点缀。

不用放油,放入手抓饼煎一煎,铺入香蕉、淋上打散的鸡蛋液,撒上芝士碎。不粘锅小火慢烙,直到芝士碎融化,熟透即可!取出用刀切片!也可以直接用烤箱180度十分钟。

食材前一天晚上备好!

今日份早餐:鲜虾饼、香蕉、养乐多、

虾仁215克,料酒适量,蛋清一个,盐2克,胡椒粉适量,鸡精适量,玉米淀粉5克。

虾仁拧断取虾线洗净,加入料酒、盐、胡椒粉,蛋清、鸡精用绞肉机绞碎,也可以用刀剁碎加调料拌匀一样,然后加入玉米淀粉往一个方便搅拌上劲,手沾水团出虾饼,平底锅刷油小火煎至熟透,中途加一点清水。

(前一天晚上做好虾泥冷藏冰箱,第二天早上煎一煎特别快!)

今日份早餐:香菇肉酱面

配方两份肉酱!

配料:大香菇两朵、洋葱小半个,姜一片,猪肉末200克。甜面酱一勺、豆瓣酱半勺、6月香辣椒酱半勺,白糖适量、生抽半勺、老抽半勺、清水半碗,鸡精半勺,水淀粉适量!

做法:锅两勺油煸出肉末的油脂,下洋葱小火继续煸软加入香菇、姜末,香菇炒软甜面酱、豆瓣酱、辣椒酱炒出香味加一点点料酒,加清水半碗烧开,加入生抽、老抽,白糖、鸡精,水淀粉勾芡下即可!面随自己喜好选!

煮面的水多一些面就比较清爽,面捞起,倒入肉酱,放些葱花,拌一拌,好看又好吃

食材前一天晚上备好,第二天早上操作!不慌不乱!

今日份早餐:三明治、元宝馒头、牛奶、奶酪、橘子

元宝馒头的详细做法

馒头可以前一天晚上蒸好,第二天早上复蒸5分钟即可!

今日份早餐:酸奶松饼,黄瓜卷、樱桃、牛奶、猕猴桃、奶酪

酸奶松饼的做法

今日份早餐:火腿蛋卷、全麦面包片,西梅、酸奶、奶酪

三个鸡蛋、一个火腿。鸡蛋加一点盐打散,不粘锅刷油倒一点点蛋液,还没完全凝固放入火腿借用铲子卷起,再倒入一些蛋液继续卷,大概卷4-5次定型煎一下取出切块,摆出造型,挤上沙拉酱。

今日份早餐:草莓西多士、水果黄瓜、纯牛奶、奶酪

吐司切边,涂抹沙拉酱,对切两刀。鸡蛋液打散,吐司四面八方裹上蛋液,不粘锅刷油四面八方都煎焦黄即可!

摆盘,草莓对切,铺上,挤沙拉酱!好看又好吃的草莓西多士就完成

喜欢这些早餐的戳这www.xiachufang.com/recipe/106162807/

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小贴士

喜欢的亲们来跟我一起实现早餐自由吧!期待你们上传的早餐作品

40款早餐做法3

鸡蛋早餐饼的做法

食材准备如图所示

鸡蛋磕入碗中,加入面粉

再加入葱花以及食盐搅匀成糊状。

接着倒入350毫升清水稀释。

然后加入胡萝卜碎继续搅匀备用。

起锅刷油,舀入适量面糊摊开成饼状。

开小火待完全凝固再翻面煎,煎至两面都完全熟透即可,非常简单。

鲜香爽口的早餐鸡蛋饼,准备开吃啦。

小贴士

如果不吃胡萝卜或者葱花,还可以根据自己的喜好,加入菠菜汁,芝麻,火腿等等,Diy起来非常的美味,香嫩松软,新手也能一学就会,可口早餐开吃啦。

家庭早餐的几种做法

  家庭早餐的几种做法,早饭很重要,吃好第一餐,给一天带来慢慢的能量,对于青少年的身体发育更大,下面我为您精心整理的家庭早餐的几种做法,希望对大家有帮助,欢迎阅读。

  家庭早餐100种1

   蛋饼

  如果前一天有剩下米饭,那么第2天的早餐就有着落了

  主料:鸡蛋2个

  配料:剩米饭半碗

  调料:白糖少许

  1:准备好鸡蛋、米饭、白糖。

  2:鸡蛋磕入碗中,加入白糖搅拌均匀。

  3:把剩米饭倒入蛋液里。

  4:搅拌成颗粒分明的米饭蛋液。

  5:平底锅刷一层薄油,倒入一半米饭蛋液,铺平锅底。

  6:底部煎熟

  这个米饭饼甜的、咸的,都好吃,依据个人喜好。做咸的可加入食盐和胡椒粉,再搭配点蔬菜,表面煎得老一点,吃起来口感酥脆。煎得嫩一点,吃起来口感软糯。

   土豆鸡蛋饼

  主料:土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺

  配料:香葱适量

  调料:盐1茶勺、孜然粉1茶勺、胡椒粉1/2茶勺

   步骤:

  1:材料图。(土豆、鸡蛋、葱花)

  2:取个较大的碗,装少量清水,土豆洗净去皮,直接刨入碗中。(这样可防止土豆变色,如果立即操作,也可省略此步)

  3:调入盐、孜然粉、胡椒粉拌匀。

  4:磕入鸡蛋搅拌均匀。

  5:加入3大勺面粉拌匀。

  6:最后加入葱花拌匀。

  7:平底锅稍微预热后刷上一层薄油,改中小火,下入少许土豆鸡蛋糊铺平锅底。(厚薄按自己喜欢而定)

  8:大约2分钟左右,饼底部已熟,晃动锅,饼会离开锅底。

  9:翻面继续煎熟。

  10:出锅后按自己喜欢改刀食用。(也可整块卷起来吃,香味能浓郁)

  碗中的清水不要加多了,多了的话需要加入的面粉就多,那样煎出来的饼就不够香。如果立即操作,也可直接把土豆刨成丝,然后加入鸡蛋。摊饼之前,锅不要烧得太热,太热了,饼糊一下锅就熟,便不会流动,也就较难摊平。

  刚下锅时铺平以后不要动,底部煎熟以后,只要晃动锅,饼会自己离开锅底。

  这样的土豆饼煎至两面稍微焦黄的会更香。

   “异国风情”—披萨蛋饼

  披萨,很多人都喜欢吃,特别是小孩子,他们在乎的`不是哪家店的披萨味道最好,哪家店的装修最豪华。他们喜欢的,是那一份“特别”,那一份在他们看来我们生活中不常吃到的稀有饭菜。其实,大人也一样会有这种感觉,一份食物,盛得美不美,都会影响到就餐的心情与食欲。

  这个鸡蛋“披萨”,不用烤箱,不用做披萨皮,几分钟就好了,而且色彩缤纷、营养丰富。

  主料:鸡蛋2个

  配料:培根一片、洋葱1/4个、青椒1/2小个、红椒1/2小个、早餐奶酪1片、面粉少许、香葱一颗

  调料:盐1/5茶勺

   步骤:

  1:准备好所有食材。

  2:培根、洋葱、青红椒分别切成细丝,香葱切段。

  3:鸡蛋磕入碗中,加入几粒盐,搅拌均匀。

  4:加入少许面粉搅拌成无颗粒的蛋糊。

  5:不粘锅刷一层薄油,开小火,倒入全部蛋糊,铺平锅底。

  6:大概40秒以后,把火关掉,在蛋糊面上轻轻铺上培根丝。

  家庭早餐的几种做法2

   孕妇早餐食谱

   1、鲜虾紫菜馄饨汤:

  原材料:新鲜虾150克,馄饨皮50克,紫菜5克,虾米皮10克,黑木耳10朵,葱、生姜水、食用盐、鸡精,芝麻油,生抽少量。

   制作方法:

  (1)新鲜虾去壳,除掉虾身上的黑条,用沸水焯后,挤压水,剁碎细蓉状。

  (2)将黑木耳去杂,清洗,切碎。

  (3)用葱、生姜水把虾蓉、黑木耳拌好,加盐,使成鲜咸口感的包馅。

  (4)用馄饨皮把拌好的虾馅裹成小馄饨,用锅加水煮馄饨。

  (5)用一个汤碗放进虾米皮、紫菜、鸡精、芝麻油、少量生抽,用刚煮好的小馄饨连汤一起倒进汤碗中就可以。

  作用:可常常服用。新鲜虾和紫菜中带有丰富多彩的钾和碘,能推动中枢神经系统的生长发育,推动甲状腺素的生成,有益于大大脑神经和智商的生长发育。

   2、排骨海带丝面:

  原材料:排骨150克,发好海带丝100克,杂面条100克,姜、食用盐适当。

   制作方法:

  (1)排骨清洗放到锅中煮开,水开后,去掉血沫。把生姜切成片放进汤中通煮。

  (2)海带泡发后,清洗,切割成宽条,放入排骨汤中一起煮。

  (3)排骨、海带丝九成熟时,把鲜面条放进再次煮至排骨、面熟放进少量食用盐就可以。

  作用:排骨营养成分高,含钙高,海带丝碘、磷、钾等矿物。可防止痴呆儿的产生,针对胎宝宝人体骨骼,内脏、脑部发育均有益处,可常常服用。

   3、鲜奶油磨菇汤:

  原材料:鲜奶250毫升,蘑菇35克,香肠30克,紫薯泥50克,食用盐、鸡精少量。

   制作方法:

  (1)香肠、蘑菇切割成小碎丁。

  (2)把牛乳煮对外开放入蘑菇、香肠,把紫薯泥拌和在牛乳中,烧开后,放入盐、鸡精就可以。

  作用:牛乳含蛋白,人体脂肪、钙、磷、维生素D、碳水化合物,还带有维生素b2、尼克酸等,可以给人体出示动能、碳酸盐、维他命等,有益于胎宝宝的脑部发育。

  孕初期许多 孕妇的食欲都并不是非常好,因此食材还是以口味淡可口比较好。

   孕妇不吃早饭的坏处

  1、给你迟钝:早餐是人的大脑主题活动的动能之源,要是没有进餐早饭,身体没法供货充足血糖值以供耗费,便会觉得怠倦、疲惫、头脑没法集中化、没精打采、迟钝。

  2、引起血糖低,导致小产:孕妇比平常人身体素质弱一些,假如早饭不吃非常容易造成血糖低,后果严重到头昏,假如怀孕早期将会会导致小产的。

  3、慢性疾病将会“上”身:不吃早饭,饥火烧肠地刚开始一天的工作中,人体以便获得驱动力,会使用甲状腺囊肿、副甲状腺囊肿、下丘脑垂体这类的腺管,去点燃机构,除开导致腺管较为亢奋以外,更会促使身体素质氧化,得了慢性疾病。

  4、胃肠将会要“谋反”:不吃早饭,直至下午才进餐,胃长期处在挨饿情况,会导致胃液代谢过多,因此非常容易导致胃病、胃炎。

  5、严重便秘“出笼”:在三餐定时执行状况下,人体内会当然造成胃乙状结肠反射面状况,简易说便是进而起到润肠通便;若不吃早饭成习惯性,长期性将会导致胃乙状结肠反射面功效失衡,因此造成严重便秘。

  6、会给你更挨近肥胖症族:身体一旦意识到营养成分贫乏,最先耗费的是糖分和蛋白,最终耗费的才算是人体脂肪,因此不必认为不吃早餐会有利于人体脂肪的耗费。反过来,不吃早餐,还会继续使中饭和晚餐吃得大量,减肥不了反倒更胖。

  家庭早餐的几种做法3

   贫血早餐吃什么好

   1、黑豆

  我国自古认为吃豆是对人有益的,黑豆也可以生血。

   2、发菜

  贫血的人吃什么好,多吃发菜内所含的铁质较高,用发菜煮汤做菜,可以补血。

   3、胡萝卜

  胡萝卜含有很丰富的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素,胡萝卜素对于补血极很要好处,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

   4、面筋

  这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

   5、菠菜

  这是很有名的常见补血蔬菜,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以贫血的人吃什么好,多吃菠菜可防治贫血。

   6、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,铁质含量丰富。

   7、龙眼肉

  贫血的人吃什么好,龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

   8、萝卜干

  萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。

   补血食疗方

   1、杞果牛骨汤

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。

  制作方法:以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

  功效:补气血,益肝肾。主治属气血亏虚型贫血,产后失血过多,面白唇淡,头晕目眩,神疲乏力,腰膝酸软,盗汗,午后发热者。

   2、山药紫荆皮汤

  材料:山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

  制作方法:先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

  功效:具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。

   3、莲藕牛腩汤

  材料:牛腩600克莲藕500克红豆15克生姜4片蜜枣2个

  制作方法:牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

  功效:健脾开胃,益气补血。

   4、龙眼花生小米粥

  材料:龙眼肉15g,花生米20g,小米50g。

  制作方法:先将龙眼肉、花生米洗净,加适量水待水烧开后,将龙眼肉、花生米、小米入锅,文火煮成粥,早晚服用。

  功效:益气补血。

  总结:知道了贫血食疗有哪些,在以后的日常生活中,大家就可以参考文中提到的这些补血食疗来补血