又简单又好吃的早餐做法:
第一种:番茄鸡蛋饼
食材准备:番茄,小葱,鸡蛋,煎饼粉等。
步骤一:番茄洗净后,在顶部划开十字,用开水浸泡一会儿,把皮撕掉,切成碎丁。小葱切葱花,备用。
步骤二:大碗中打入三个鸡蛋、番茄碎、葱花、煎饼粉,搅拌均匀,成均匀的面糊。
步骤三:平底锅刷油,倒入面糊,小火煎至两面熟透即可。特别好吃,番茄鸡蛋本来就是绝配,这样做出来的番茄鸡蛋饼更是别有一番风味。
第二种:手抓饼肉夹馍
食材准备:鸡腿,洋葱丝,生抽,老抽,蚝油,手抓饼等。
步骤一:鸡腿划几刀,如果不想吃得太肥,可以把鸡皮去掉。把鸡腿和洋葱丝放进锅里,加一勺生抽、两勺老抽、两勺蚝油、一碗水炖煮半个小时。
步骤二:鸡腿煮好后捞出来,剁碎,喜欢吃青椒的加点青椒。
步骤三:手抓饼卷起来,卷成一个长条,再卷起来,压扁,放进锅里煎至两面金黄,从侧面切开,把肉放进去即可。这跟买的一样啊,味道随自己的口味调味即可,手抓饼很容易熟,不用费时再去和面,很方便。
第三种:蔬菜鸡蛋饼
食材准备:土豆,胡萝卜,西葫芦,鸡蛋,小葱花,煎饼粉等。
步骤一:土豆、胡萝卜、西葫芦洗净后削皮,擦成细丝。在开水中焯水一分钟,捞出备用。
步骤二:碗中加入土豆丝、胡萝卜丝、西葫芦丝、两个鸡蛋、小葱花、一点盐调味,再加适量的煎饼粉,搅拌均匀。
步骤三:平底锅刷油,把面糊倒入锅中,摊成薄薄的饼,小火慢煎,两面都煎至金黄熟透即可。满满的都是蔬菜,维生素满满,不爱吃菜的孩子可以试试这样的蔬菜饼。
第四种:春饼卷菜
食材准备:饺子皮,肉丝,料酒,蛋清,淀粉,葱花,甜面酱等。
步骤一:先把一张饺子皮放在案板上,先抹上一层油,再放上一张再抹上油,把所有饺子皮都这样操作,再擀成大大的薄饼,然后放进锅里蒸,水开十分钟即可。
步骤二:蒸饺子皮的过程,我们就可以把需要的菜准备一下。肉丝加一点料酒、蛋清、淀粉,抓拌均匀。
步骤三:锅中烧油,把肉丝下锅滑熟,加点葱花、甜面酱等调味料,调成自己喜欢的口味即可。
步骤四:这个时候饼也蒸好了,直接把食材用饼皮一卷就可以了。蒸饼皮的空档里要搭配的蔬菜也就可以准备好了,用时也就不到二十分钟。
第五种:韭菜鸡蛋饼
食材准备:韭菜,胡萝卜,鸡蛋,葱花,面粉等。
步骤一:韭菜择洗干净,切碎。胡萝卜洗净后也切碎。
步骤二:碗中加入韭菜碎、胡萝卜丁、鸡蛋、葱花、面粉,适量清水,搅拌均匀,成稠一点的面糊状。
步骤三:平底刷油,把面糊倒入锅中,小火煎,两面都要煎至金黄熟透。这鸡蛋和韭菜搭配在一起,是真香啊,满屋飘香。
推荐6道指数为五颗星的营养早餐,靠谱接地气,简单易做,10几分钟就能搞定,家里有老人孩子的都可以照顾到。第一道:【蔬菜杂粮饭团】
食材:杂粮,黄瓜,胡萝卜,芝士片,肉松,海苔碎,午餐肉
1.把杂粮饭蒸熟,然后盛进大碗里。
2.加入海苔碎,肉松,午餐肉丁,黄瓜丁,胡萝卜丁,然后挤入沙拉酱,一勺核桃油,半勺盐。
3.戴上一次性手套,抓拌均匀,取饭团用手压扁,包上芝士片,团成圆形。
第二道:【鸡蛋汤面】
食材:鸡蛋,面条,虾皮,西红柿,佛跳墙
1.碗里打入两个鸡蛋加盐打散,倒入锅里烙成蛋饼,然后切丝备用。
2.锅里加水烧开,加面条煮熟。
3.调汤底,碗里加入西红柿丁,虾皮,葱花,猪油,香菇粉,盐,生抽,倒入开水,把面条夹进来,再来几片烫熟的青菜,一个佛跳墙。一碗美味营养的汤面就做好了。
第三道;【肉肠炒面】
食材:面条,青菜,肉肠
1、锅中水开下面煮六分钟捞出过冷水。
2、炒香肉肠,倒入面条,青菜,加入生抽,蚝油,老干妈,搅拌均匀即可。
第四道:【水饺】
食材:鸡蛋,香菇,胡萝卜,木耳,粉丝,葱花,盐,生抽,鸡汁
1、鸡蛋下锅炒熟装在一个大碗里,加入切碎的香菇, 胡萝卜,木耳,粉条,加入葱花,浇入热油,加盐,鸡汁搅拌均匀。
2、买的饺子皮,包入拌好馅料捏成饺子。水开下锅煮,煮五六分钟就熟透了。
3、碗里加葱蒜,辣椒面,食盐,浇入热油,加入生抽,米醋,蚝油,虾皮,舀入煮饺子的汤和饺子就可以了。
第五道:【烧麦】
食材:糯米饭,腊肠,什锦蔬菜,生抽,老抽,饺子皮
1、2杯糯米淘洗干净煮熟。
2、锅里爆香小葱,加入香菇碎丁炒两分钟,加入腊肠,什锦蔬菜炒一分钟,加入老抽,生抽炒匀,加入煮好的糯米饭翻炒均匀就可以。
3、饺子皮捏出花形,包入炒好的米粉,用虎口收紧,上锅蒸15分钟。
第六道:【番茄山药窝窝】
食材:番茄,山药,淀粉,鸡蛋,蒜末,水淀粉,生抽,食盐,食用油
1、两根铁棍山药,刮皮之后,清洗干净,切成小块装盘。
2、冷水上锅把它蒸熟,出锅之后趁热用擀面杖碾成泥,家里也有料理机的也可以用料理机打成泥。
3、加入两杯淀粉,再来一勺食盐增加面团的筋性,揉成一个相对较软的面团,再用手撑搓圆,用食指压一下,一个山药窝窝就做好了。
4、锅中加水烧开之后,倒入山药窝窝煮5分钟就熟透了。提前准备一盆冷水,把山药窝窝捞出来过冷水。这样口感更加爽滑有嚼劲。
5、接下来准备一个番茄,清洗干净去皮,切成小块。中油热,先放蒜末炒出香味,再倒入番茄加一勺食盐炒至变软,倒一杯水,放一勺生抽,煮开之后,倒入小半碗的水淀粉再次煮开,两个鸡蛋打散倒入锅中,煮至凝固之后反用锅铲铲动一下。
6.把山药窝窝倒进锅中,再次煮开,撒入一把葱花点缀即可出锅,喷香啊,早餐来一碗,别提有多好吃。。营养又滋补。