夏天的气温逐渐升高，人的脾胃功能受到炎热刺激后已经下降，因此饮食宜清淡，要多吃容易消化的食物。夏季养生少不了四种瓜，就是西瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜。 这四种瓜里，苦
食材配方
主料：苦瓜1根枸杞15粒辅料：蜂蜜适量白糖适量凉白开适量白醋适量
做法 共12个步骤
1.原料
2.枸杞加温水泡开
3.取一个大碗加入蜂
4.白糖、白醋、凉白开水，依据自己的口味调成汁
5.苦瓜洗净，中间切断
6.用筷子把内部籽瓤去掉
7.要去干净
8.苦瓜切片
9.切好的苦瓜切片
10.锅中烧开水加入少许盐和色拉油，放入苦瓜焯水，捞出过凉水
11.沥干水分的苦瓜和枸杞放入大碗中，倒入调好的蜜汁拌匀
12.撒上枸杞，放入冰箱冷藏30分钟即可