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鸡腿的做法大全家常

鸡腿的做法

  鸡腿做成的菜肴肉质非常的鲜美,大部分人都爱吃,而且吃鸡腿是可以吸收大量营养的,鸡腿的做法也是五花八门的,各种做法各具特色,下面我们就一起来聊一聊,关于鸡腿的一些做法,希望能够对那些不了解鸡腿做法的人提供帮助。

   鸡腿的做法

  1、红烧鸡腿

  红烧鸡腿绝对是比较具有代表性的一种做法,红烧鸡腿做出来的味道是很浓香的,而且制作起来也并不是非常的困难,首先需要准备适量的新鲜鸡腿,然后将准备的新鲜鸡腿在水中浸泡,彻底的洗净,洗干净以后用刀在鸡腿上划几道口子,撒入一些盐和五香粉,腌制几分钟,锅里面放入植物油烧热,再把处理好的鸡腿放进去进行翻炒,在倒入红烧酱油,料酒以及少量的茴香和盐,最后倒入一碗清水,盖上锅盖焖熟即可。

  2、油炸鸡腿

  油炸鸡腿是很多年轻人都非常爱吃的,油炸鸡腿的做法也很简单,只要准备适量的新鲜鸡腿,洗干净以后在鸡腿的表面划上一些口子,撒入一些调味料,再蘸满面粉,然后直接放到烧沸的油锅中,将其油炸成金黄色即可。油炸鸡腿非常的清香可口,但是油炸鸡腿不宜多吃。

  3、蘑菇炖鸡腿

  我们听说过小鸡炖蘑菇,其实也可以用鸡腿来炖蘑菇,把蘑菇和鸡腿放在一起炖熟了,吃的话口味也是很鲜香的,首先需要准备适量的鸡腿洗干净,然后在鸡腿上划上一些口子,撒入一些调味料,再把它放到碗里面,准备几个香菇浸泡清洗干净放进去,隔水将其炖熟后就可以吃了。

  鸡腿的做法确实是很多的,上文只介绍了三种,其实还有很多的做法,这三种做法做出来的口味是比较独特的,想吃的朋友可以试一试。

家常卤鸡腿的做法

  很多人都爱吃鸡腿,也有很多人喜欢把鸡腿做成各类各样的美食,如果能够把鸡腿做成家常卤鸡腿的话,相信应该是绝大多数朋友都比较喜欢的,当然很多人不知道具体的做法,下面就让本文来为大家详细讲述。

   家常卤鸡腿的做法

  1、家常卤鸡腿用料

  制作家常卤鸡腿需要准备的材料主要有新鲜的鸡腿适量,少量的五香粉,桂皮,茴香,适量的的黄酒,酱油,另外还需要准备一些白糖和食用盐。如果你想做出正宗的卤鸡腿的话,那么对于这些材料的选择就必须要精心挑选,优质的原材料才能够做出正宗美味的口感,因此大家在制作前必须要备好这些材料。

  2、家常卤鸡腿的做法步骤

  首先把准备好的鸡腿清洗干净,将表面的绒毛全部都去掉,然后将里面的骨头也去掉,在锅里面烧开一锅水,然后将处理干净的鸡腿放进去煮,大概两分钟后捞起来,再把锅洗干净放入鸡腿加入清水和其它的一些调味料,用大火将其煮开以后再改用小火煮,大概半小时后即可,最后装到盘子里倒入卤汁就可以了。

  3、家常卤鸡腿的特色

  家常卤鸡腿主要是以鸡腿为主要原料,其它的一些佐料为辅料制作而成的一道特色美食,做好的家常卤鸡腿口味特别的鲜香,吃起来也有一番风味,不仅口感很好,而且滋补性能也很好,通过吃家常卤鸡腿可以提高我们的食欲,温补我们的身体,其中的各类营养物质也较为丰富,厄用于增强体质,所以家常卤鸡腿是值得品尝的。

  家常卤鸡腿的做法其实真正做起来也并不是很难,如果大家想吃的话,可以参照以上介绍的方法来进行制作,做好后的卤鸡腿味道和营养都是很突出的。

脆皮鸡腿的做法

  鸡腿可以做成很多风味的美食,如果把鸡腿做成脆皮鸡腿的话,应该是众多朋友都很爱吃的,当然很多人不知道脆皮鸡腿的做法是怎样的,接下来本文将为大家做出具体的介绍说明,希望可以给各位提供制作参考。

   脆皮鸡腿的做法

  1、脆皮鸡腿材料选择

  首先需要准备适量的新鲜鸡腿,一根葱,两瓣蒜,适量的麦芽膏,白醋以及少量的水,另外还需要准备5克椒盐粉,5克盐和十克酱油,三克白胡椒粉,十克米酒。脆皮鸡腿所需要的材料还是比较多的,大家一定要全部都准备齐全,否则的话是做不出正宗口感的脆皮鸡腿的,所准备的这些材料也要必须确保其品质优等。

  2、脆皮鸡腿的做法

  首先要做的就是把鸡腿清洗干净,然后放入葱和蒜进行腌制,大概一个小时左右。把准备好的麦芽膏,白醋和水放在一起调和均匀,然后浇在鸡腿上,再把鸡腿挂起来,风干6个小时,让鸡皮保持干燥,然后把准备的其它调味料全部都浇在鸡腿上,再将鸡腿放到烧沸的油锅中油炸大概一刻钟后,等它的外皮呈现出金黄色就可以了。

  3、脆皮鸡腿的特点

  脆皮鸡腿真的是名副其实,吃起来外脆里酥,味道绝对会让人赞不绝口,吃起来的感觉确实很特别,脆皮鸡腿不仅味道很特别比较美味,而且具备的营养价值也是极高的,能够起到一定的促进食欲的效果,如果在食欲不振的时候来上几只脆皮鸡腿的话,绝对可以让自己的胃口大开。

  脆皮鸡腿确实是值得制作品尝的一道风味美食,具体的制作方法,可以借鉴上文的讲述来进行,吃脆皮鸡腿不仅能够品尝美味佳肴,还能够为身体补充很多营养素。

鸡腿怎么炖

  把鸡腿炖着吃绝对是比较鲜美的做法,炖出来的鸡腿味道确实很浓香,但是很多人不知道鸡腿该怎么炖,接下来就让本文来为大家讲述一些炖鸡腿的方法,希望可以给各位提供制作方面的参考和帮助。

   鸡腿怎么炖

  1、单独炖鸡腿

  鸡腿是可以单独用来炖的,把鸡腿单独炖出来的味道是比较纯正的,首先需要准备适量的新鲜鸡腿清洗干净,然后直接放入锅中,加入一些调味料,比如味精,盐,生姜,茴香,再倒入两碗清水淹没鸡腿,直接用大火将其煮开,再用小火慢炖,炖熟入味后就可以了,这种炖鸡腿的方法是最为简单的。

  2、蘑菇炖鸡腿

  如果觉得单独炖鸡腿吃起来比较单一的话,那么还可以选择配合蘑菇一起炖,把蘑菇和鸡腿炖出来的味道会比较的清香一些,营养价值也是相当高的,首先需要准备适量的鸡腿,确保新鲜,清洗干净后入锅,再浸泡几个蘑菇,泡发清洗干净以后一桶入锅注入清水,加入调味料,炖熟后就可以吃了蘑菇炖鸡腿,不仅汤汁非常的鲜浓,而且滋补效果特别好。

  3、土豆炖鸡腿

  把土豆和鸡腿一起炖,也非常值得推荐,这种做法做出来的味道会比较的特殊,首先需要准备适量的新鲜鸡腿在清水中浸泡清洗干净,另外需要准备几个土豆,洗干净以后去皮切成块,把洗干净的鸡腿和土豆一同放入锅中再倒入少量的食用盐和茴香,倒入适量的水,直接将其炖成浓汤即可,土豆炖鸡腿味道非常棒,营养很齐全。

  如果不知道鸡腿该怎么炖的话,那么以上介绍的这些方法是可以采纳的,通过以上介绍的方法炖出来的鸡腿,不仅肉质非常鲜美,而且营养价值极高。

扩展阅读: 鸡腿

  鸡腿是是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。现在,就一起来学习一下以下这些鸡腿的做法吧!

   10种美味鸡腿的家常做法

  【土豆鸡腿】

  原料:

  六个鸡腿,小土豆4个。

  做法

  1、土豆去皮切块,鸡腿洗干净,对半切一刀。

  2、锅中底油,放姜片,八角爆一下,倒入切好的鸡腿煸炒发白。

  3、倒入酱油,料酒翻炒几下。

  4、加水没过鸡腿,水开倒入土豆块,加盐烧开转中火20分钟这样。

  5、大火收个汁,也可以多留点汤汁,伴着饭吃也不错的。

  【咖哩鸡腿饭】

  材料

  (3~5人份)

  咖哩一盒、鸡腿3只、中等土豆2只、胡萝卜半根

  鸡腿去骨:

  a、先在小骨头的位置把皮、肉、筋环切切断;

  b、对半切开鸡腿肉;

  c、鸡腿竖起,一只手拿着小骨头,另一只手用刀把鸡肉慢慢往下刮;

  d、把鸡肉全部刮到大骨头处,将皮肉切断,即成一块完整的鸡腿肉

  做法

  1、把鸡腿肉切小块,用盐和油稍微腌制一下使其入味

  2、腌肉的时间就用来把土豆和胡萝卜滚刀切小块

  3、热锅放油,中小火,把鸡肉稍煎一下至金黄色

  4、放入土豆胡萝卜,翻炒

  5、加入水与材料平面(喜欢汁多也可以水盖住材料)

  6、转大火盖锅盖,煮开,打开锅盖用勺子撇去浮沫,再转小火慢慢煮10~15分钟左右

  7、关掉火,放入咖哩块,用勺子或铲搅匀

  8、重新打火,盖上锅盖,中小火煮5~10分钟左右至入味

  【红烧鸡腿】

  材料:

  鸡肉,酱油,糖,葱,姜,花椒,大料

  做法:

  1.做水把鸡肉(腿、翅都一样)放进去。 2.另一个锅点上火,放油把超过水的鸡肉放进去,煸超然后放酱油和糖继续煸超,直到鸡肉挂上颜色。

  3.这个时候一次性加足了水,放上葱、姜、花椒、大料盖上锅盖就不用管了,过一会翻看一下,等水收干了鸡肉也就做好了。

  【口水鸡腿】

  用料

  鸡全腿1只、熟花生米碎、葱、姜、料酒、醋、生抽、白糖、盐、熟白芝麻、红油

  做法

  鸡腿洗净,冷水入锅,加上姜片,料酒,大火烧开后转中小火,煮10分钟后关火焖5分钟

  焖好的鸡腿过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷

  激冷的鸡腿捞出,沥干水分,在表面涂上一层香油,稍稍晾干

  将醋,生抽,白糖和少许盐调成料汁

  把鸡腿斩块摆盘。撒上花生碎和熟白芝麻

  淋上料汁和红油,撒上葱花即可

  小贴士

  1.鸡腿出锅后马上放进提前准备好的冰水,热涨冷缩,这一步能让鸡腿的口感Q弹。也是做好口水鸡里必不可少的重要步骤。

  2.沥干水的鸡腿,表面涂上香油能增加爽滑度。

  3.调料汁的时候,醋,生抽和白糖的比例约为3:2:0.5,是我比较常用的配比。

  【香酥鸡腿】

  材料:

  鸡腿600克;姜15克,大葱15克,花椒15克,黄酒25克,盐30克,椒盐10克,植物油50克。

  做法:

  1、鸡腿洗净,用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。

  2、将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出,拣去葱、姜、花椒。

  3、炒锅上火,倒入油,烧至七八成热时,将鸡腿投入炸呈金黄色,捞出装盘,撒上花椒盐即成。

  【盐焗蜜汁烤鸡腿】

  用料

  鸡腿、盐焗鸡粉、洋葱、蒜粒、黑胡椒粉、盐、蜂蜜、清水

  做法

  鸡腿洗净擦干表面,用牙签扎些小洞(或者干脆用刀划上几道),以使鸡肉腌得更加透彻入味

  蒜粒剁碎成蒜蓉,洋葱切丝备用

  鸡腿放入一个稍大的盆中,加入剁碎的蒜蓉、洋葱丝、盐焗鸡粉、黑胡椒粉和盐,直接下爪子抓捏拌匀,再全部倒入一密封容器,冰箱冷藏腌制一夜

  蜂蜜用少少冷开水调匀调开

  腌制好的鸡腿放烤网上,下面接一个烤盘(以防烤时滴得烤箱里到处都是)

  刷上一层蜂蜜水,送入预热200度的烤箱,中层,烤焙约30分钟

  中途可取出鸡腿翻上一两次面并刷上蜂蜜水

  【醉鸡腿】

  材料:

  土鸡腿1支,铝箔纸1张,A.盐1/6茶匙,绍兴酒300cc,B.水200cc,当归3公克,枸杞5公克,盐1茶匙,鸡精粉1/2茶匙,细糖1/4茶匙。

  做法:

  1.将土鸡腿用刀把肉画开,然后将骨头与肉分离。

  2.将骨头与肉分离开,用刀于骨头间的交合处,切去骨头。

  3.将去骨后的肉均匀洒上1/6茶匙的盐,再用铝箔纸卷成圆筒状。

  4.把开口卷紧,固定肉块形状。

  5.再入锅中以滚水煮25分钟至熟,将煮熟的肉块捞起后用水泡凉。

  6.起一锅水,将当归切成小片,再将所有调味料B一起放入,煮开约1分钟后放凉待汤汁凉后倒入绍兴酒一起拌匀。

  7.再将作法5 撕去铝箔纸后浸泡汤汁中,放入冰箱冷藏室一晚,即可切片食用。

  【卤鸡腿】

  材料:

  鸡腿6只,黄酒25克,酱油15克,白糖2.5克,茴香4粒,桂皮1小块。

  做法:

  1、鸡腿除净绒毛,去骨(不能将皮肉切开拆骨),放入盆内;

  2、烧开水唤,投入鸡腿,煮约2分钟后捞起,洗净血沫;

  3、原锅洗净,放下鸡腿,加入清水150史、黄酒、酱油、糖、葱盖、茴香、桂皮,烧开后,转小火烧熟约30分钟,取出,冷却后,切片装盆,浇点原卤即好。

  【柠香欧芹烤鸡腿】

  用料

  鸡腿6只、蒜2瓣、欧芹碎2茶匙、柠檬汁4汤匙、橄榄油3汤匙、生抽2茶匙、盐适量、黑胡椒适量

  做法

  鸡腿两面都用刀划3道口子,以便更好的入味

  蒜切片,备用

  用橄榄油,生抽,盐,黑胡椒,柠檬汁,蒜片,欧芹碎将鸡腿腌制至少30分钟(可用保鲜膜封住放入冰箱)

  烤箱预热180度,烤8分钟,翻面烤8分钟,再翻面烤8分钟,直至鸡肉全熟并表面略微焦黄为止

  【豆豉酱蒸鸡腿】

  食材明细

  鸡腿适量、洋葱适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、料酒适量、白胡椒粉适量、花椒粉适量、糖适量、盐适量

  做法

  1.准备材料。

  2.鸡腿洗净后切一刀方便入味。(或者用牙签戳小孔)

  3.洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用。

  4.洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中,再加生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉酱、糖、少许盐。

  5.拌匀。

  6.装入保鲜袋中,放冰箱冷藏腌制过夜(等不及的,腌2小时也行)。

  7.放入蒸锅中。

  8.水开后,中火蒸约20分钟左右即可。(具体时间根据自家火力和锅大小来决定)

  9.趁热吃吧。

   鸡腿的10种家常做法,老少皆宜,好吃到没朋友!

  1

  红烧鸡腿

  材料:

  鸡肉,酱油,糖,葱,姜,花椒,大料

  做法:

  1.做水把鸡肉(腿、翅都一样)放进去。 2.另一个锅点上火,放油把超过水的鸡肉放进去,煸超然后放酱油和糖继续煸超,直到鸡肉挂上颜色。

  3.这个时候一次性加足了水,放上葱、姜、花椒、大料盖上锅盖就不用管了,过一会翻看一下,等水收干了鸡肉也就做好了。

  2

  口水烧鸡

  用料

  鸡全腿1只、熟花生米碎、葱、姜、料酒、醋、生抽、白糖、盐、熟白芝麻、红油

  做法

  鸡腿洗净,冷水入锅,加上姜片,料酒,大火烧开后转中小火,煮10分钟后关火焖5分钟

  焖好的鸡腿过凉后浸入提前准备好的冰水里迅速激冷

  激冷的鸡腿捞出,沥干水分,在表面涂上一层香油,稍稍晾干

  将醋,生抽,白糖和少许盐调成料汁

  把鸡腿斩块摆盘。撒上花生碎和熟白芝麻

  淋上料汁和红油,撒上葱花即可

  小贴士

  1.鸡腿出锅后马上放进提前准备好的冰水,热涨冷缩,这一步能让鸡腿的口感Q弹。也是做好口水鸡里必不可少的重要步骤。

  2.沥干水的鸡腿,表面涂上香油能增加爽滑度。

  3.调料汁的时候,醋,生抽和白糖的比例约为3:2:0.5,是我比较常用的配比。

  3

  香酥鸡腿

  材料:

  鸡腿600克;姜15克,大葱15克,花椒15克,黄酒25克,盐30克,椒盐10克,植物油50克。

  做法:

  1、鸡腿洗净,用花椒、姜片、葱结、绍酒、精盐腌渍片刻。

  2、将腌渍过的鸡腿上笼蒸约15分钟取出,拣去葱、姜、花椒。

  3、炒锅上火,倒入油,烧至七八成热时,将鸡腿投入炸呈金黄色,捞出装盘,撒上花椒盐即成。

  4

  盐焗蜜汁烤鸡腿

  用料

  鸡腿、盐焗鸡粉、洋葱、蒜粒、黑胡椒粉、盐、蜂蜜、清水

  做法

  鸡腿洗净擦干表面,用牙签扎些小洞(或者干脆用刀划上几道),以使鸡肉腌得更加透彻入味

  蒜粒剁碎成蒜蓉,洋葱切丝备用

  鸡腿放入一个稍大的盆中,加入剁碎的蒜蓉、洋葱丝、盐焗鸡粉、黑胡椒粉和盐,直接下爪子抓捏拌匀,再全部倒入一密封容器,冰箱冷藏腌制一夜

  蜂蜜用少少冷开水调匀调开

  腌制好的鸡腿放烤网上,下面接一个烤盘(以防烤时滴得烤箱里到处都是)

  刷上一层蜂蜜水,送入预热200度的烤箱,中层,烤焙约30分钟

  中途可取出鸡腿翻上一两次面并刷上蜂蜜水

  5

  醉鸡腿

  材料:

  土鸡腿1支,铝箔纸1张,A.盐1/6茶匙,绍兴酒300cc,B.水200cc,当归3公克,枸杞5公克,盐1茶匙,鸡精粉1/2茶匙,细糖1/4茶匙。

  做法:

  1.将土鸡腿用刀把肉画开,然后将骨头与肉分离。

  2.将骨头与肉分离开,用刀于骨头间的交合处,切去骨头。

  3.将去骨后的肉均匀洒上1/6茶匙的盐,再用铝箔纸卷成圆筒状。

  4.把开口卷紧,固定肉块形状。

  5.再入锅中以滚水煮25分钟至熟,将煮熟的肉块捞起后用水泡凉。

  6.起一锅水,将当归切成小片,再将所有调味料B一起放入,煮开约1分钟后放凉待汤汁凉后倒入绍兴酒一起拌匀。

  7.再将作法5 撕去铝箔纸后浸泡汤汁中,放入冰箱冷藏室一晚,即可切片食用。

  6

  卤鸡腿

  材料:

  鸡腿6只,黄酒25克,酱油15克,白糖2.5克,茴香4粒,桂皮1小块。

  做法:

  1、鸡腿除净绒毛,去骨(不能将皮肉切开拆骨),放入盆内;

  2、烧开水唤,投入鸡腿,煮约2分钟后捞起,洗净血沫;

  3、原锅洗净,放下鸡腿,加入清水150史、黄酒、酱油、糖、葱盖、茴香、桂皮,烧开后,转小火烧熟约30分钟,取出,冷却后,切片装盆,浇点原卤即好。

  7

  柠香欧芹烤鸡腿

  用料

  鸡腿6只、蒜2瓣、欧芹碎2茶匙、柠檬汁4汤匙、橄榄油3汤匙、生抽2茶匙、盐适量、黑胡椒适量

  做法

  鸡腿两面都用刀划3道口子,以便更好的入味

  蒜切片,备用

  用橄榄油,生抽,盐,黑胡椒,柠檬汁,蒜片,欧芹碎将鸡腿腌制至少30分钟(可用保鲜膜封住放入冰箱)

  烤箱预热180度,烤8分钟,翻面烤8分钟,再翻面烤8分钟,直至鸡肉全熟并表面略微焦黄为止

  8

  豆豉酱蒸鸡腿

  食材明细

  鸡腿适量、洋葱适量、葱适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、料酒适量、白胡椒粉适量、花椒粉适量、糖适量、盐适量

  做法

  1.准备材料。

  2.鸡腿洗净后切一刀方便入味。(或者用牙签戳小孔)

  3.洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用。

  4.洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中,再加生抽、老抽、蚝油、料酒、白胡椒粉、花椒粉、豆豉酱、糖、少许盐。

  5.拌匀。

  6.装入保鲜袋中,放冰箱冷藏腌制过夜(等不及的,腌2小时也行)。

  7.放入蒸锅中。

  8.水开后,中火蒸约20分钟左右即可。(具体时间根据自家火力和锅大小来决定)

  9.趁热吃吧。

  9

  土豆烧鸡腿

  原料:

  六个鸡腿,小土豆4个。

  做法

  1、土豆去皮切块,鸡腿洗干净,对半切一刀。

  2、锅中底油,放姜片,八角爆一下,倒入切好的鸡腿煸炒发白。

  3、倒入酱油,料酒翻炒几下。

  4、加水没过鸡腿,水开倒入土豆块,加盐烧开转中火20分钟这样。

  5、大火收个汁,也可以多留点汤汁,伴着饭吃也不错的。

  10

  咖哩鸡腿饭

  材料

  (3~5人份)

  咖哩一盒、鸡腿3只、中等土豆2只、胡萝卜半根

  鸡腿去骨:

  a、先在小骨头的位置把皮、肉、筋环切切断;

  b、对半切开鸡腿肉;

  c、鸡腿竖起,一只手拿着小骨头,另一只手用刀把鸡肉慢慢往下刮;

  d、把鸡肉全部刮到大骨头处,将皮肉切断,即成一块完整的鸡腿肉

  做法

  1、把鸡腿肉切小块,用盐和油稍微腌制一下使其入味

  2、腌肉的时间就用来把土豆和胡萝卜滚刀切小块

  3、热锅放油,中小火,把鸡肉稍煎一下至金黄色

  4、放入土豆胡萝卜,翻炒

  5、加入水与材料平面(喜欢汁多也可以水盖住材料)

  6、转大火盖锅盖,煮开,打开锅盖用勺子撇去浮沫,再转小火慢慢煮10~15分钟左右

  7、关掉火,放入咖哩块,用勺子或铲搅匀

炖鸡腿的做法

  主料:鸡腿1300g、辅料油适量、盐适量、酱油适量、味精适量、白糖适量、葱适量、姜适量、蒜适量、大料适量。

  做法:

  1、鸡腿洗净。

  2、冷水下锅,水开后抛去浮沫,焯好的鸡腿捞出控水。

  4、葱,姜,蒜,干辣椒备用。

  5、锅中油热后,倒入白糖炒至起泡,变深色。

  6、倒入鸡腿翻炒,使鸡腿均匀上色,再倒入适量酱油翻炒均匀。

  7、再倒入干辣椒,葱,姜,蒜,大料翻炒一小会,再倒入适量的热水,盖盖,大火炖至开锅,转中火炖40分钟,放盐,味精。

  8、转小火,再炖一小会即可关火,关火后焖一会再出锅。把汤汁收干后出锅。

  注意:我们在焯鸡腿的时候要注意冷水下锅,看鸡腿有没有熟,是可以用筷子扎一下,一下扎透了就是说明熟了。

  功效:我们食用鸡腿是可以很好的补充脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等,经常食用是可以温中益气,对于治疗身体虚弱和疲劳是有很好的作用,对于女性朋友来说如果是有月经不调、产后乳少、消渴、水肿的状况,也是可以食用鸡腿来改善。炖鸡腿是一种非常滋补的做法,能够很好的强身壮体。