营养米糊配方大全
第一种:百合银耳糊
【原料】:百合干米10g白银耳65g水10g冰糖800ml用量
(制作方法):
1. 干百合，银耳，大米浸泡过夜，
2. 银耳、百合、大米洗净，全部加入豆浆机，加水800ml，
4. 选择糯米糊功能和添加冰糖后结束。
第二类:红枣燕麦米糊
【制作材料】:大米30g速食燕麦30g红枣25g百合干15g冰糖20g水500ml
1. 晾干百合花，浸泡2小时后冲洗干净，红枣被清洗并去籽，大米浸泡3小时后清洗干净。
2. 将除糖外的材料全部加入豆浆机中。
3.选择500ml米浆功能，一键开始，等待结束。
第三:花生芝麻糊
【原料】:米饭熟花生36g熟芝麻20g水80g 800ml
1. 把米浸泡一夜然后洗净。
2. 芝麻、花生、大米加入豆浆机，加水800毫升。
3.选择糯米糊的功能，结束后，看看你是否喜欢添加冰糖。
第四款:小米枣糊
【原料】:小米红枣90克，清水9片800毫升
1. 将小米和红枣浸泡3小时，
2. 用筛子筛小米，
3.把红枣的种子去掉，
4. 将小米和红枣加入食品加工机中，并加水，
5. 开启糯米糊功能。
第五:核桃和花生糊
【原料】:大米100g核桃25g花生25g
1. 把米、核桃和花生洗一洗，
2. 将所有原料加入豆浆机，加入到最低水位，
3.选择米糊功能，开启。
第六:地瓜米糊
【原料】:大米80克，红薯50克，燕麦30克
1. 大米洗净，红薯切成小块，燕麦片洗净，
2. 将所有原料加入豆浆机，再加最低水位1100ml。
米糊的搭配做法：紫薯莲藕糊、红枣核桃糊、莲藕黑芝麻糊、黑米雪梨糊、山药红枣糊。
1、紫薯莲藕糊
紫薯很营养的一种食材，这个季节也很多，微甜香喷喷。
紫薯糊做法：紫薯，莲藕去皮洗净，切成小块，放入破壁机，加入适量的水，选择米糊键即可。这样做出来的清香扑鼻，口感细腻爽滑。
2、红枣核桃糊
红枣和核桃搭配，最适合很冷的冬天，营养翻倍，早餐常来一碗，舒服啊。
红枣核桃糊做法：糯米1小杯，红枣10颗，核桃3个，然后红枣去核，核桃去皮，糯米洗净一起放入破壁机，选择五谷键等待即可。这样做出来的米糊爽滑细腻特好喝，不放糖也会有微微的甜味。
3、莲藕黑芝麻糊
味道微甜，口感细腻好喝，关键是方法特别的简单，比买来的芝麻糊更好喝，味道更纯正。
莲藕黑芝麻糊做法：先来准备材料，红枣去核，莲藕去皮洗净切成小丁，熟黑芝麻一小杯，全部放入破壁机中，选择米糊键即成。打好的莲藕黑芝麻细腻好喝很适合全家喝，健康的美味就这么简单。
4、黑米雪梨糊
黑米是我们常吃的食材，黑米比普通大米更有营养，再加上雪梨更是对于冬天的干燥很有好处。
黑米雪梨糊做法：黑米洗净，雪梨切块，麦米一小把洗净一起放入到破壁机，选择米糊键即成。这样打出的米糊营养好喝细腻，很值得一试。
5、山药红枣糊
我家一到干燥的季节，对于这样的热饮是很喜欢的，尤其孩子也很喜欢喝。用应季的食材加上粗粮杂粮等等，每天都是不一样的口味。比单纯的喝牛奶更加的滋补，营养也更加的多样化，而且味道也多种多样。
大米红枣糊做法：山药去皮，红枣去核一起放入破壁机，加入适量的水用米糊键即成。每天早晚喝它最好，微微的甜味，浓郁的红枣香，如果喜欢很甜的就适量加一些冰糖粉会更好，老年人喝就不用再加糖。
