平衡工作，尝试执行时间管理，让工作井井有条游刃有余，同时调整心态，告诉自己工作是忙不完的，减少工作压力。在有余力的情况下稍作锻炼增强精力。也许比直接节食、跑步坚持不下来，给自己消极的定义和暗示「我就是这样了」更好。
工作状态不好，其实归根结底一定是自己在工作方面的付出没有体现出应有的结果，这种结果包括体现的绩效、工作的结果、领导的满意度等多个方面。
现在我找到了一个对自己挺管用的方法，那就是当情绪低落时：走出办公室，去找同事交流。找问题开会或者随意聊聊在手工作都可以。
其实我们在一份工作中，能否做得顺心、保持一个良好的状态，除了个人喜好外，能否在工作中获得成就也是很重要的一个因素。
感到情绪低落那目前的工作一定是没有达到自己期望的结果的，不妨先找出原因，然后去解决它。先想想自己的工作能力、解决问题的方式、职场的人际关系等方面，有没有需要提升的。如果有，先针对性的提升自己，因为这些问题，还不管你走到哪里，都会遇到的，我们能做的，不是遇到了就选择逃避或者换个环境，而是先让自己变得越来越强。当你让自己变强之后，再遇到类似的问题也不会再产生纠结，因为自己已经具备了选择的能力。
情绪缓解了，正面处理事情的根源点。罗列能改变的和不能改变的，能改变就再罗列具体步骤和措施。不能改变选择接受和改变自己的观念。因为想太多也没有用哦。
每个人在不同时期都会有低谷点，屋漏偏逢连夜雨，如果刚开始没有转念或者调整过来，很容易吸引系列负面的人和事情。所以察觉到不对时，正面接受和处理，不要躲避，加油!
表达爱的不同和社会环境影响有关系，社会学习理论就认为人们会从过去经验的观察中不断的去学习。也就是说如果你从小看到爸爸妈妈是用言语来表达爱意的，那样你就自然而然就学会了。但你的另一半的成长环境可能完全不同，在他的经验里可能陪伴才是最长情的告白。所以你们能够站在彼此的角度，用对方能理解的方式去说爱，才是传递爱的关键秘诀，么你们就能够越早地成为沉浸在爱中的幸福的恋人。
第一种语言就是爱的语言，这里的语言指的是直接用语言表达爱。没有人不喜欢得到正面的反馈，没有人不喜欢表扬，口头的称赞或者是欣赏，看似简单，其实却是最直接表达爱的方式。
第二种表达爱的方式是陪伴。不是开口说爱，而是你花时间在彼此的感情上跟他在一起，有可能有人要反驳了，我每天晚上都在他身边，他还是觉得不够。我们说的爱的陪伴关键在于质量。如果你们在一起俩小时， 但你一直刷手机，不关心他，那么这两个小时是没有质量的。|你真的想通过陪伴来表达爱，那陪伴他时，就应该吧目光的焦点放他身上。你传递给他的也应该是我愿意和你在一起，我喜欢和你在一起这样的信息。
第三种爱的语言就是爱的礼物，千万不要觉得送礼物这事很庸俗，这是全球通用的方式，也是非常具体的表达爱的方法。可能你与一个语言不通的人说我爱你，他不一定听得懂，但是你要送他一束花，他就能迅速了解你的心意了。礼物也可以说是爱的象征，当他看到你送的礼物肯定会不由自主的想到你你，惦记着他。在这种情况下，礼物所传达出来的思念和心意就远远超过了礼物本身的经济价值。
还有最后一种甜言蜜语就是爱的接触，身体的接触是表达爱意最本能的方式了，玩起手臂牵着手臂或者是刮刮鼻子，亲亲抱抱举高高、摸头壁咚公主抱，特别是在对方情绪不好的时候，或者是遇到困难的时候，这样一个拥抱一个亲吻就可以帮他舒缓情绪，就可以把你的爱和力量准确地传递给他。