沙包的做法和玩法如下：
材料准备：填充物、针线盒、剪刀、布料。
1、修边
如果所用布料边缘不平整，则需要用剪刀将布料剪成长方形。四周差不多堆成即可。
2、缝边
将布料翻面对齐，用针线将布料两边缝起来，最后留一个小开口即可。
3、翻面
将缝好的布袋从小口处翻过来。将针线缝补的痕迹留在里面。
4、填充封口
将准备好的填充物沿留好的开口处放入，然后将开口缝好即可。
注意事项：
沙包是中小学体育课上用以练习投掷的一种器材，一般在用厚布织成的小袋中填入干黄沙，体积稍大于棒球。沙包游戏，不仅是一项体育游戏，还可以通过说、唱、画、捏、数等认知活动来进行各种领域的教育活动，既丰富了幼儿的活动内容，又可培养幼儿热爱民间艺术活动的情感。
丢沙包的玩法有很多，其中最流行的一种是，先在晒坪或空地上划好一个大圆圈，将参与者按抽签的方法分成甲乙两组，一组站在圈外，一组站在圈内。
拓展：
沙包的玩法有顶沙包、运沙包、抛沙包、唤人接包、投包击人等。具体如下：
1、顶沙包
玩法：把沙包放在头顶上，保持平衡向前走，看看顶着沙包能走多远。谁坚持得时间长，谁就获胜。
2、运沙包
玩法：孩子趴在地上，把沙包放在背上，孩子驮着沙包爬行。还可以两人一组，背靠背，然后把沙包夹在后背，手臂挽住手臂，横着身体像螃蟹一样侧着走，先到者为胜者。
3、抛沙包
在大沙包的六个面贴1—6的数字。学生6人分为一组，每人确定自己的数字，石头、剪子、布决定由谁开始，先拿到包的学生双手向上抛包，沙包落地后向上的一面是数字几，与之对应的学生则上前来抛包，反应慢的、错的停玩一次，游戏反复进行。
4、唤人接包
一人持包在圆圈里，其余人均匀分布在圆圈上。开始时圈内的人高抛沙包，同时大声喊某一个学生的姓名，喊到谁的姓名谁就快速跑进圈来接沙包。其余人快速跑离圆圈，接包人接到沙包后大声喊“停”，其余人听到“停”就地停止跑动，谁的距离最近，谁表演一个节目。
5、踢沙包
在地上画一道起始线，将沙包放在起始线上，用脚去踢沙包，在沙包落地的位置做上标记，再换另一个人踢，比谁最后距离跑得远，定输赢。
工具/原料碎布
线
沙子或者豆子
方法/步骤
第一步，剪裁。
首先要收集碎布，平时做衣服的边角料不要扔掉，或者用废旧衣服也可以。
把布剪成大小一样的六片正方形，备用。
第二步，缝成立方体。
1、先分别把四块正方形的布的一边缝到一块正方形布的四个边上。
2、这样就形成了一个十字，然后把周围四块布的相邻两边缝起来。
3、这样就形成了一个没有盖的立方体，然后把最后一块正方形布缝到四方体的空着的四个边上。
4、在缝最后一边时留下一半先不要缝。
第三步，翻立方体。
把缝好的立方体从空隙处翻过来，这样就把毛边的部分翻到里面，外面的边就变的整齐好看了。在缝的时候一定要注意，把毛边都向外缝，这样翻过来，毛边才会都在内部。
第四步，填沙子。
从没缝上的那个地方向翻过来的沙包里填进沙子，豆子也可以，那样沙包做出来质感和沙子的不同。
不要填太多了，差不多沙包的四分之一就可以。
如果沙包做的小，可以适当的多放些。
第五步，封口。
把填好沙子的沙包剩下留口的地方缝好。
要把两个毛边都向里折，然后缝起来才可以。
这样沙包就完成了。大家一起来玩吧！！
需要图文对照，请参照原作者：http://jingyan.baidu.com/article/4853e1e53cd42f1908f7265f.html 沙包沙包 放的是沙，找一块布，做成口袋哪样！就是留一个口装沙，做成自己喜欢的形状也行，把沙放进去以后丰起来，其实跟沙发上的抱枕一样，沙包就是体积小，里面装的是沙而已，很简单的